En la medicina ayurvédica , el sistema de salud integral derivada de la filosofía india , toda la materia se organiza en tres cualidades principales, o doshas . Cada persona se compone de una mezcla única de estos tres doshas . En la mayoría de las personas , predomina un dosha , que afecta a la personalidad y el tipo de cuerpo. Salud radica en el equilibrio de los tres. Siga estos pasos para equilibrar los tres doshas . Instrucciones Matemáticas 1

Determine su dosha predominante (Ver el artículo eHow relacionados, " Cómo determinar su Dosha ayurvédico ") . Vata dosha se asocia con frialdad , sequedad y la actividad ; pitta dosha es fuerte, caliente y rápida ; kapha dosha tiene las cualidades de pesadez , serenidad y estabilidad. Tomar un cuestionario en línea o ver a un médico ayurvédico para saber qué dosha predomina en ti, para que pueda adaptar sus estrategias de equilibrio .
2

Elija alimentos complementarios para equilibrar sus doshas . Personas dosha Vata deben elegir verduras dulces , frutos secos y cereales cocidos , y cocinar los alimentos en el aceite de oliva; deberían limitar las ensaladas o alimentos crudos y alimentos secos como galletas o cereal seco . Si su dosha predominante es pitta , equilibrar el calor con jugos dulces de frutas , productos lácteos , verduras amargas y alimentos secos ; evitar los alimentos salados y ácidos y especias picantes . Equilibrio kapha con sopas de frijoles y caldos claros , brócoli , verduras y alimentos crujientes como los rábanos y las manzanas ; ver granos , grasas y sal , y dulces de límite para un poco de miel .
3

Restablecer el equilibrio con hierbas y aceites esenciales. Si su dosha predominante es vata , utilice el jengibre como una especia de equilibrio y elija dulce de naranja o lavanda para aromaterapia. Personas Pitta se benefician de la raíz del diente de león hierba de refrigeración , y debe rodearse de aromas de sándalo y rosa. El clavo es un buen equilibrio de especias para la gente kapha , que también se benefician de los aromas energizantes de enebro y romero.
4

Equilibre su vida. La gente vata requieren horarios regulares y un montón de sueño para equilibrar su naturaleza activa , a veces inquieto; se debe tener cuidado para mantener el calor en invierno y para hidratar la piel seca y el cabello. Personas Pitta deben mantener la calma con el uso de fibras naturales , y elegir el ejercicio como la natación de enfriamiento; si pitta es su dosha dominante, ir a la cama temprano, y el balance de su tendencia a la adicción al trabajo por el tiempo programar para el juego . Personas Kapha pueden poner en marcha su metabolismo más lento con el ejercicio regular, levantarse temprano y desarrollar nuevos intereses y aficiones ; si usted es un tipo kapha , exfoliar regularmente y beber agua tibia para limpiar su sistema .
5

Ver un practicante ayurvédico . Si sus doshas están gravemente desequilibrada , puede que tenga que explorar una dieta prescrita , los tratamientos a base de hierbas o de otras prácticas de limpieza .