Ayurveda es una antigua forma de medicina que se originó en la India hace miles de años . Hoy en día , en los Estados Unidos , la medicina ayurvédica se considera que es una forma complementaria y alternativa de la medicina que se utiliza en conjunción con la medicina convencional . La práctica de Ayurveda se cree que mejora la salud mediante el equilibrio de la mente, cuerpo y espíritu. Prepárese para tomar un papel activo en la mejora de su salud con Ayurveda. Instrucciones Matemáticas 1

Buscar un médico de Ayurvedic para ayudarle. Si no desea utilizar un médico de Ayurvedic , y luego comprar el libro, " Salud Perfecta : La guía completa Mind /Body " . Por Deepak Chopra
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Determine su tipo de cuerpo psico- fisiológica , también conocido como su constitución o prakriti . Su constitución es el equilibrio de los tres doshas : pitta , vata y kapha. Uno de estos doshas es dominante.
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Mantener hábitos de sueño saludables por ir a dormir antes de las 22:00 y antes de despertar 06 a.m.
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Comience cada día por beber un vaso de agua tibia con el jugo de limón. Luego , dése un masaje con aceite caliente . Masajea arriba y abajo sobre sus piernas , en un movimiento circular sobre sus articulaciones y en un movimiento hacia la derecha sobre el abdomen . Incorporar alguna forma de meditación en su rutina de la mañana .
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Establezca una rutina de ejercicios de sonido que incorpora Yoga. El ejercicio antes de las 10 horas y evitar el ejercicio en el medio del día , cuando el sol es más fuerte , o cerca de la hora de acostarse . Disminuya su ejercicio cuando su frente está sudando .
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Coma su comida más grande 10 a.m.-2 p.m. Tomar un desayuno pequeño y más pequeño de la cena. Asegúrese de incorporar todos los seis sabores en cada comida , incluyendo dulce, agrio , salado, amargo , picante y astringente . Comer para equilibrar los doshas .