Ejercicios de respiración se practican en todo el mundo para la buena salud y el bienestar. De acuerdo con la Línea de la Salud, los ejercicios de respiración pueden entrenar los músculos del sistema respiratorio y mejorar la salud en general , sobre todo después de haber alcanzado la edad de 30 años o más. Hay productos disponibles que ayudan en la respiración ejercicios de resistencia , pero hay ejercicios disponibles que no requieren el uso de cualquier equipo . Instrucciones Matemáticas 1

siéntese en una posición cómoda, con la espalda recta y una buena postura. Utilice siempre una buena postura al hacer ejercicios de respiración para tener el mejor efecto y permanecer cómodo durante todo el ejercicio.
2

Respire por la nariz , manteniendo la boca cerrada para crear resistencia. Respire lentamente y llenar los pulmones hasta que no pueden tener más aire. Suelte lentamente el aire. Tome otra respiración después de una pausa de unos segundos para evitar marearse .
3

Respira en el vientre y no el pecho. Al tomar una respiración profunda, siempre respirar con el diafragma . Esta es una técnica que se utiliza en el canto para mejorar la capacidad pulmonar, y es bueno para la salud de respirar de esta manera. Durante la toma de aire, deje que el estómago se expanda y mantener los hombros relajados y hacia abajo.