Suministro de su cuerpo con el oxígeno que necesita para quemar las calorías y la grasa almacenada para bajar de peso . La respiración es esencial para la vida humana y el proceso del cuerpo de convertir las calorías en energía . Calorías no convertidos se almacenan en forma de grasa y pueden aumentar la masa total del peso y el cuerpo de un individuo. La respiración adecuada antes, durante y después del ejercicio aumenta los niveles de oxígeno del cuerpo para quemar más calorías y generar más energía. Respirar correctamente le ayudará a alimentar su cuerpo con suficiente oxígeno para hacer quemar más calorías para sentirse mejor y perder peso más rápidamente. Instrucciones Matemáticas 1

Ajuste su postura sentada , por lo que tiene una columna vertebral recta , las manos sobre las rodillas, los hombros ligeramente hacia atrás y los ojos al frente.
2

Tense el diafragma firmeza para expulsar tanto dióxido de carbono como sea posible de sus pulmones y esperar a que un niño de dos segundos cuentan.
3

Relaje su diafragma e inhalar profundamente por la boca para llenar sus pulmones con el 75 por ciento capacidad.
4

Sostenga el oxígeno en los pulmones de un recuento completo de dos segundos antes de exhalar por la nariz.
5

ingesta una segunda respiración a través de la boca, esto el tiempo de llenado de los pulmones a su máxima capacidad y de nuevo la celebración de dos segundos.
6

Exhale esta segunda respiración por la nariz y esperar otros dos recuento antes de continuar con plenos intercambios capacidad de respiración de 10 a 15 veces más.
7

Manténgase enfocado en los dos segundos que cuenta para mantener su mente divague y que me iba tarea.