El frunció Lip técnica de respiración se utiliza para facilitar la expulsión total de aire de los pulmones para que una mayor cantidad de aire fresco puede entonces entrar. Se aconseja a los enfermos de EPOC (enfermedad pulmonar de obstrucción crónica ) y otras enfermedades pulmonares en las que se da la vía aérea a colapsarse durante la espiración para emplear esta técnica para ayudar a manejar la condición. La respiración de labios fruncidos mantiene abiertas las vías respiratorias más tiempo, lo que permite la liberación de aire atrapado en los pulmones. Se puede utilizar de forma independiente para aliviar la falta de aire , o que puede ser utilizado en concierto con otros ejercicios de respiración . El método básico

enderezar su torso , relajar la tensión en su cuerpo y tomar una respiración profunda por la nariz . Luego frunce los labios como si se preparara para soplar una llama y conducir el aire de los pulmones a través de la pequeña abertura formada por los labios. No trate de forzar la expulsión, sólo permite que suceda . Esto tiene el efecto de atraer naturalmente su exhalación , manteniendo abiertas las vías respiratorias , como el aire residual se pudiera llevar a cabo con rapidez debido al agujero de escape estrecho que ha dirigido a moverse a través . Observe cómo sus mejillas soplan al realizar este ejercicio. Este es el resultado de la presión que produce este comunicado alargada de aire a través de la abertura restringida de los labios fruncidos.
Frunció Lipped Técnica como un complemento a otros ejercicios de respiración

la técnica de respiración frunció Lipped se puede utilizar como parte de cualquier ejercicio de respiración que se pide para que lo inhale por la nariz y exhale lentamente por la boca. Por ejemplo, el ejercicio de estiramiento Yogi Costilla utiliza para dar las costillas un entrenamiento con el fin de preservar y mejorar la elasticidad. De pie y erguido . Agarre la región más alta de los lados con las manos --- agarre lo más cerca posible de sus axilas como se puede ir cómodamente. Inhale a través de la nariz, llenando los pulmones a la capacidad . Retenga el aire por un corto tiempo mientras que luego exhale lentamente , usando la técnica de respiración de labios fruncidos para estirar de forma natural por la liberación de la respiración. Al soplar , apriete suavemente los lados.

Otra Yogi respirar llamadas de ejercicios para que usted pueda permanecer de pie con las manos agarrando los lados de la cintura . Inhale , llenando los pulmones de la capacidad, y mantener durante todo el tiempo que puede mantener cómodamente la respiración. Luego , manteniendo las piernas y las caderas estacionaria , se inclina hacia adelante en la cintura como si una reverencia ; mientras se dobla exhala lentamente por la boca usando la respiración con los labios fruncidos técnica para estirar una vez más de forma natural por la liberación de la respiración. Usted puede también variar este ejercicio alternativamente doblando a la izquierda y la derecha.