Hay muchos productos - máquinas , cd , libros, etc que pueden bajar su presión arterial con ejercicios de respiración . La realidad es que el principal es simple y usted no tiene que pagar nada para aprenderlo ! Cosas que necesitará
(20-30 minutos )
lugar tranquilo
Un reloj con segundero
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Comprender la director - Retardar su respiración bajará su presión arterial. Sólo tiene que hacer esto durante 20-30 minutos al día y los efectos duran todo el día. Concéntrese en su exhalación.
2

Encuentre una posición relajada (sentado o acostado , pero no durante la conducción ! )
3

Tome una respiración profunda permite que su estómago expandiéndose.
4

lentamente deje que la liberación de aire . Idealmente , usted tomará sólo seis respiraciones por minuto lo que significa exhalar durante 10-15 segundos . Repita durante 20 minutos.