El giro completo en el yoga parece que sería más adecuado para un contorsionista en lugar de la mujer promedio en la calle. Pero es factible y es beneficioso para su salud . Cosas que necesitará
Yoga mat
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Siéntese en la colchoneta. Coloque la planta de su pie derecho contra su muslo izquierdo. En la foto del campeón de yoga Ida Ripley , está asumiendo una posición de medio loto. Su pierna derecha se tira hacia arriba para encontrarse con su hueso de la cadera izquierda. Si usted es incapaz de asumir el medio loto, simplemente tire de su pie derecho en su entrepierna. La planta del pie debe tocar la parte interna de su muslo izquierdo.
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Echa mano de su tobillo izquierdo y el swing de su pie y pierna izquierda sobre la rodilla derecha.

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Coloque la planta de tu pie izquierdo en el suelo. Su rodilla izquierda está apuntando hacia el techo.
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Coloque la mano izquierda en el suelo detrás de usted, que requiere que se tuerce hacia la izquierda.
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Ponga su el brazo derecho por encima de su pierna izquierda. Usted brazo derecho estará en el lado izquierdo de la pierna izquierda . Coge tu rodilla derecha , si puedes.
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Llegar tan lejos con su brazo izquierdo como pueda .
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Look behind you.

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Mantenga la postura durante ocho cargos o el tiempo que usted se sienta cómodo que lo sostiene. Siempre recuerde respirar profundamente , y salir por la nariz . Trate de relajarse en su postura.
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Salir de la postura y repetir en el otro lado .