La postura equilibrio, llamado Natarajasana en sánscrito, ayuda a los practicantes de yoga para mejorar su equilibrio y aplomo . Ambos surgirán con el tiempo a medida que avanza . Las posturas de yoga están diseñados para promover la salud y el bienestar . Ejecutar esta postura con gracia. La ejecución de las posiciones del yoga no se trata de ser competitivo o una carrera contra el tiempo. Vaya despacio , recordando a respirar profundamente durante la ejecución de la postura. Instrucciones Matemáticas 1

colocan con los talones de sus pies juntos , se dirigen hacia arriba , con el brazo derecho .
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cambiar su peso en la pierna derecha .

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Coge tu tobillo izquierdo con la mano izquierda . Levanta el pie izquierdo hasta el nivel de los glúteos. Si no puede levantar el pie tan alto, eso está bien . Con la práctica, el equilibrio va a mejorar , y usted será capaz de levantar el pie y la pierna superior.
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mover el brazo derecho ligeramente hacia adelante. Esto le ayudará a mantener el equilibrio.
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centrarse en un objeto fijo para ayudarle a mantener el equilibrio o mira hacia arriba. Experimento . Averigüe lo que funciona mejor para usted. Si usted comienza a perder el equilibrio, suelte el pie .
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Baje el pie izquierdo y repita la postura de equilibrio en el otro lado .
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Tome un poco aún más . Una vez que usted se siente cómodo haciendo la postura de equilibrio como se explicó anteriormente , comience levantando el pie y la pierna un poco más alto cuando se ejecuta la postura. El pie debe en última instancia, llegar a lo más alto de los hombros y la distancia entre el torso y el pie levantado debería ampliar . Usted tendrá que inclinarse ligeramente hacia adelante para dar cabida a la mayor elevación de la pierna. Como usted se inclina hacia adelante, su brazo extendido también debe caer hacia adelante. Repita en el otro lado .