El Aliento de Fuego ( Kapalabhati ) trabajo de respiración (pranayama ) se asocia con el Kundalini yoga. Este ejercicio de respiración rápida , rítmica limpia las toxinas y también energiza el cuerpo y la mente. Este ejercicio trabajo de la respiración puede ayudarle si usted se siente cansado o fuera de foco y le ayuda con la claridad y la concentración. Cosas que necesitará
silla
o estera de yoga
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Breath of Fire Ejercicio : energiza y Limpia Matemáticas 1

Siéntese en su estera de yoga o una silla. Coloque su mano derecha sobre su estómago . Tómese unos segundos para enfocar y centro yourself.Inhale una respiración profunda por la nariz. Siente relajar su estómago y empuje hacia afuera mientras inhala .
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Exhale por la nariz. Siente el estómago , ya que empuja hacia el interior a medida que exhala .
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Inhale por la nariz. Al exhalar por la nariz , tire del plexo solar ( el punto por encima del ombligo ) de nuevo hacia la columna vertebral con una acción de bombeo . El aire exhalado debe dejar las ventanas de la nariz con un contundente " sniffing " de sonido.
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Relaje el plexo solar y inhalar inmediatamente con un sonido de la inhalación . No hacer una pausa entre la inhalación y la exhalación. Practique una ronda de 15 a 20 repeticiones.