Muchas personas no respiran correctamente. Tan fácil como parece, es un hecho cierto. Respirar los efectos de nuestras mentes, nuestros cuerpos y nuestras almas. Puede ser lo que nos mantiene que se deprima , o lo que nos mantiene felices a diario . La gente trata de técnicas de respiración en las clases de yoga y se les ayuda a salir de la paz de la mente. Aprender a respirar correctamente para su cuerpo. Instrucciones Matemáticas 1

Comience su técnica de respiración de pie con la espalda recta o acostado boca arriba sobre un colchón blando o cama. Asegúrese de que usted se sienta cómodo y capaz de relajarse . Haga este ejercicio lejos de las distracciones como el teléfono o la televisión.
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Ponga su mano sobre su estómago y dejémoslo ahí. Respira como siempre lo haces y ver si el pecho se cae y se levanta o si su estómago, si sube y baja .
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Aviso si el estómago está aumentando y el pecho se queda quieto cuando la inhalación de . Si es así, entonces usted está respirando correctamente. Cuando se eleva el pecho , es incorrecto .
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Practique la respiración dentro y fuera y mantener su mano sobre el estómago . Respire profundamente y cuente hasta cinco. Luego exhale y ver como gotas para el estómago y el pecho se queda quieto.
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Siga haciendo estos ejercicios para que pueda aprender a respirar de esta manera todo el tiempo. Este tipo de respiración con el tiempo se convierten en algo natural para usted , y usted se sentirá menos estrés, menos tensión y más felicidad en su vida diaria.