Aunque la práctica de Tai Chi comenzó hace miles de años en China , los estudios clínicos recientes demuestran que la participación en este antiguo programa de ejercicio ayuda a prevenir y gestionar la actual número uno de muerte - enfermedad del corazón -, así como otras condiciones. Según el Instituto de Integral Qigong y Tai Chi , con Tai Chi para vencer el estrés y mejorar la alineación del cuerpo produce mejoras en la mente y el cuerpo para ayudar a prevenir y controlar las enfermedades , como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica , el cáncer y la hipertensión. Identificación de Tai Chi

Una de las formas más populares de Tai Chi se define mejor como una práctica personal que se centra simultáneamente en 108 diferentes movimientos suaves , enfocados respiración, la postura correcta , la alineación corporal y ejercicios de meditación , que se adaptan a los objetivos terapéuticos de la persona. Tai Chi se refiere a menudo como una " meditación en movimiento . " Hoy en día , es una rama de la medicina complementaria llamada terapia mente-cuerpo , pero se originó en China hace unos dos mil años como un arte marcial . Las personas con varias condiciones de salud pueden adaptar fácilmente ejercicios de Tai Chi a sus capacidades y circunstancias , incluyendo aquellos en una silla de ruedas o están bedbound . Beneficios
Tai Chi Salud

Numerosos clínica ensayos de 1980 y más adelante muestran que el Tai Chi es una intervención importante para la prevención de la enfermedad cardiovascular y un medio viable para la gestión de las enfermedades del corazón , hipertensión y accidente cerebrovascular en poblaciones de alto riesgo , de acuerdo con Roger Jahnke , OMD , de la Universidad Estatal de Arizona. Influencias de la práctica de Tai Chi mejoran el pronóstico para el manejo del dolor , la fibromialgia y la artritis también.
Tai Chi y la salud del corazón

Las ventajas específicas citadas para la salud del corazón incluyen disminución de la presión arterial y la reducción de neurohormonas de estrés que contribuyen a la mala salud . Tai Chi defensores creen que los movimientos lentos y suaves integrar la mente y el cuerpo de una manera tal que jumpstarts capacidades de autocuración del cuerpo para prevenir la enfermedad , ya que mejora el Qi vital. Qi es considerado en la antigua medicina china como la " fuerza de la vida " de todos los seres vivos.
Temas de Seguridad

Aunque Tai Chi es un programa de ejercicios fáciles y adaptativa , Cheque con su proveedor de atención de la salud para garantizar el Tai Chi es el adecuado para usted. Con la aprobación de su proveedor, encontrar un instructor de Tai Chi que puede ayudarle a realizar los movimientos con precisión y eficiencia para evitar lesiones. Las clases en grupo ofrecen una manera de socializar con los demás , que también produce beneficios para la salud .