Una disciplina que se remonta más de 4.000 años , la técnica de la meditación de Zhan Zhuang implica de pie al tiempo que permite chi, la "energía de la vida ", la posibilidad de ajustar el cuerpo a un punto de claridad bien. Identificación

Zhan Zhuang , traducido como " de pie como un árbol", es un ejercicio chino antiguo practicado en un inmóvil, posición equilibrada para promover el desarrollo de la energía interna y la fuerza, tanto mental como físicamente.

Importancia

también llamada " meditación de pie ", la técnica aumenta la fuerza de las diversas disciplinas de artes marciales al tiempo que promueve la auto-sanación , relajación, disminución de la presión arterial , . minimización del estrés y la presión , mejora el estado de alerta y un crecimiento de la salud en general y la energía

Efectos

En su libro " El Camino del Qigong : el arte y Ciencia de la energía curativa china ", el autor Ken Cohen escribe Zhan Zhuang de : " Es una forma de desarrollar una mejor alineación y equilibrio, piernas y cintura más fuertes , la respiración profunda , la conciencia corporal precisa y una mente tranquila "
<. br> Beneficios

creciente evidencia científica apunta a la meditación como un método eficaz para calmar la mente , mientras que el alivio de algunas formas de depresión , ansiedad y enfermedades mentales.
Investigación

un estudio realizado en 2008 por científicos de la Universidad de Emory, concluyó que la meditación ofrece un elemento de protección para el cerebro , mientras que el Programa de Reducción del Estrés Basado en la Conciencia en la Universidad de Massachusetts Medical Center ofrece la terapia de meditación centrada en el tratamiento de la depresión y otros trastornos.