Qi Gong es el antiguo arte chino de la manipulación y el fortalecimiento de Qi de energía del cuerpo . Qi es la fuerza vital que fluye a través de todos los seres vivos . El tai chi es una forma común de Qi Gong. Mucha gente ve el kung fu , fu o gong, como parte de Qi Gong. Ejercicios de Qi Gong puede ayudar a una variedad de condiciones de salud mediante el fortalecimiento y la tonificación del Qi. Están diseñados específicamente para reunir y aumentar el Qi en el cuerpo. Los orígenes del Qi Gong son anteriores a la historia de China y se remontan a más de 5.000 años. Había diferentes términos para la práctica hasta 1953 , cuando Liu Gui - zheng publicó un artículo titulado "Práctica sobre Terapia de Qigong . " Respirar Métodos

respiratorios , especialmente en el abdomen en lugar de en el pecho, es un componente muy importante de Qi Gong. Hay unos pocos métodos de respiración . En uno, por ejemplo, el estómago debe empujar hacia el exterior en la inhalación y en la exhalación contrato . Esto asegura que usted está utilizando su diafragma para respirar, el método preferido para Qi Gong respiración. Usted debe estar relajado y cómodo al hacer cualquier ejercicio de Qi Gong.
The Eight estándar Qi Gong Ejercicios

Aunque hay una serie de ejercicios más especializados , hay ocho ejercicios que son los más comunes en el qi gong . Se les llama el Ba Duan Jin Qi Gong ; que son la base de tai chi , pero también se utilizan en más rigurosos programas de Qi Gong.
Qi Gong para la mala salud

Hay varios ejercicios específicos en Qi Gong para la salud pobre. La principal, que induce el flujo de Qi en todo el cuerpo , también es bueno como una medida preventiva . Existen ejercicios específicos Qi Gong para el asma, el estreñimiento y las hemorroides , entre otras condiciones , pero la inducción de Qi a través del cuerpo pueden ayudar en el alivio de las dolencias más generales también. En algunos casos, un practicante de la medicina china tradicional, con experiencia en el Qi Gong puede recomendar un ejercicio único para sus requisitos de Qi .
Qi Gong para la Salud Sexual

Qi Gong es conocida por sus ejercicios para la salud sexual y la vitalidad . Aunque hay una serie de ejercicios específicos para los hombres o las mujeres, algunas se pueden hacer por ambos sexos. En la medicina china , el sexo afecta el Qi, y estos ejercicios se puede utilizar para el tratamiento de las disfunciones sexuales , así como para aumentar la energía sexual.

Warm - Up Ejercicios

Like la mayoría de los ejercicios que se centran en los músculos , en una práctica de Qi Gong requiere una vuelta a la calma . Ejercicios de calentamiento -abajo ayudan a regular el Qi a sí mismo y se disipan a través del cuerpo .