La gente visita a un quiropráctico cuando sienten dolor en un área determinada de su cuerpo, por lo general en la espalda, el cuello, los brazos o las piernas. El quiropráctico puede ajustar su cuerpo para aliviar la acumulación de tensiones y nudos en esas áreas, sino que también le puede enseñar el fortalecimiento de los entrenamientos que evitarán el dolor y la acumulación de tensión en el futuro. Algunos de estos ejercicios de fortalecimiento incluyen el uso de dos pequeñas bolas pesadas que caben en cada una de sus palmas , y otros incluyen el uso de una bola de medicina general. Fortalecimiento Cuerpo

Virtualmente cada profesional de la salud está de acuerdo en que el ejercicio es de suma importancia para la salud en general , según la revista Quiropráctica estilo de vida actual . Debido a esto, más los quiroprácticos trabajan sobre una base regular y luego compartir sus experiencias con sus pacientes. Quiroprácticos en este estado sitio web que la formación básica es más importante , ya que si el núcleo es fuerte, salud de la columna se mejora y los pacientes sienten menos dolor en todas las áreas del cuerpo . Asimismo , afirman que los ejercicios cardiovasculares no son suficientes para revertir lo que la gravedad hace al cuerpo . Se necesita entrenamiento con pesas para mejorar la calidad de vida. Es por eso que los quiroprácticos implementar ejercicios ponderados en sus prácticas.
Bolas pesadas

Algunos quiroprácticos tienen sus pacientes utilizan pequeñas pelotas de ejercicio ponderado para aumentar la resistencia y la fuerza en ciertas áreas de el cuerpo . Las bolas son lo suficientemente pequeños para caber en la palma de una mano, que están llenos de materiales blandos que permitan a los pacientes agarre fácilmente y el peso pueden aumentar a medida que los pacientes aumentan su fuerza. Además, las bolas pesadas pueden ser adquiridos por los pacientes para usar en casa , y que son pequeños y convenientes para llevar a la oficina, en el coche o en cualquier lugar que un paciente viaja . Los ejercicios que el quiropráctico enseña en la oficina pueden , por tanto, también se puede utilizar en casa.
Ejercicios tabuladas

Un ejercicio de fortalecimiento que el quiropráctico le podría mostrar con las bolas pesadas es para las muñecas y los antebrazos. Usted coloca sus brazos sobre una superficie plana , lo que permite a sus muñecas cuelgan fuera de la final . La celebración de una bola de peso en cada mano, doblar las muñecas hacia abajo hasta el tope y mantener durante 10 segundos. Luego de levantar las muñecas hacia arriba hasta el tope y mantener durante 10 segundos y, a continuación, gire las muñecas a cada lado en la medida en que se vaya y mantener . Esto fortalece los músculos de la muñeca y evita túnel carpiano. Otros ejercicios están disponibles para el fortalecimiento de los hombros, el cuello, la espalda y las rodillas .
Medicine Ball

Otro tipo de balón más ligero que los quiroprácticos utilizan en sus pacientes es un balón medicinal o bola de la estabilidad . Estas bolas son de gran tamaño y pesan hasta 25 libras . Quiroprácticos pueden mostrar pacientes ejercicios para hacer en una bola de medicina que mejoran su equilibrio, potencia y estabilidad , de acuerdo con DrStreet.com . Tan pronto como usted se acuesta en la pelota, las piernas y los abdominales contrato para mantenerlo equilibrado. Por lo tanto , abdominales y otro tipo de ejercicios son realzados en una bola , y los músculos de la base y la espalda se fortalecen en niveles más altos que con los ejercicios regulares en el suelo.
Estabilidad Ejercicios

Ejercicios sobre el balón de estabilidad fortalecerá su base y abre tu espalda. Por ejemplo , el quiropráctico podría hacer que usted se sienta en la bola y luego rodar hacia abajo hasta que su espalda está contra la pelota. Esto por sí solo estabiliza su cuerpo sobre el balón y contrae los músculos abdominales , el aumento de su fuerza de la base . Cuando su núcleo es lo suficientemente fuerte , usted será su forma de trabajo a hacer abdominales mientras se coloca sobre la bola así. El quiropráctico también podría tener que sentarse en la pelota y luego se dobla hacia atrás para que sus manos y pies están tocando el suelo y la espalda se dobla sobre la bola . También podría sentar con su estómago contra la pelota y las manos y los pies en el suelo . Estos estiramientos Deje que su espalda se abra y aliviar la tensión.