mayoría de los quiroprácticos se refieren a una falta de alineación de la columna vertebral como una subluxación . Subluxaciones ejercen esfuerzo sobre el sistema nervioso del cuerpo , y por lo tanto causan una variedad de síntomas , incluyendo la mala salud , el dolor y la fatiga . El trabajo del quiropráctico es fijar las subluxaciones . Una vez que la columna vertebral se ha alineado correctamente, debe tomar medidas para que siga siendo así . Ejercicio

El ejercicio fortalece los músculos del cuerpo, que ayuda a prevenir la subluxación . Cuando los músculos del cuerpo están tonificados y fuertes, las articulaciones están mejor protegidos frente a accidentes como golpes o caídas. Según Palmer Chiropractic College , mejora el tono muscular por un ejercicio regular ayuda a la estancia columna correctamente alineada. El tipo de actividad no importa , a condición de que no es una actividad de alto impacto . Elija algo que le gusta hacer y estar activo .

Además , el ejercicio mantiene las articulaciones, incluyendo las articulaciones de la columna vertebral y flexibles. Esto significa que son menos propensos a " encerrar ", o se va endureciendo , lo que provoca una subluxación . Finalmente, el ejercicio ayuda a las personas a lidiar con factores estresantes emocionales que podrían llevar a subuluxation de tensión muscular inducida por el estrés .
Postura

mala postura , sobre todo las posturas que son habituales , puede ser una causa importante de la subluxación . Por ejemplo , si usted se queda atrás con regularidad en su silla , se sienta en una pierna o cruzar las piernas o los tobillos cuando está sentado , se le va a tirar poco a poco la columna vertebral de la alineación. Aprender a sentarse recta y los pies bien apoyados en el suelo . El cambio de postura tomará tiempo, como usted ha desarrollado sus hábitos durante muchos años , pero se va a mejorar su alineación de la columna .

Hable con su quiropráctico acerca de su posición durante el sueño . Si usted duerme regularmente sobre su estómago con su cabeza volteada o de lado con una cadera arrojado sobre un poco para que sus rodillas toquen tanto el colchón , su postura para dormir podría tirar la columna vertebral de la alineación.

Si es necesario, comprar el equipo que le ayudará a mejorar su postura . Un soporte de la almohada de nuevo en su silla de oficina y una almohada de cuerpo en la cama para ayudarle a dormir bien son excelentes opciones .
Movimientos repetitivos

Si repite la mismo movimiento una y otra vez durante todo el día , por ejemplo, si usted está trabajando en una línea de montaje , o están constantemente escribiendo , usted es más propenso a la subluxación de las diversas articulaciones del cuerpo . Trate de eliminar el movimiento repetitivo , y si esto no es posible , tomar descansos regulares para realizar un movimiento diferente con esa parte del cuerpo . Además, ajuste su postura durante la realización de la tarea repetitiva de modo que se pone menos tensión en la espalda.
Natural Living

Dr. Vick Strang de Palmer Chiropractic College indica que viven de forma natural puede ayudar a la columna vertebral permanecer alineado correctamente . Esto se refiere a comer alimentos naturales y eliminación de los azúcares procesados, grasas y el consumo de alcohol. El agua también ayuda a prevenir la subluxación , como bien hidratado ayuda a reducir los problemas con la inflamación crónica , lo que eventualmente puede conducir a una subluxación vertebral. Vida natural también utiliza medicamentos sólo cuando sea absolutamente necesario , en lugar de recurrir a ellos en la primera señal de un dolor frío o . Controlar el estrés , llegando a ser más activos y tomarse el tiempo para disfrutar de la vida también son parte de un estilo de vida natural.