Las distensiones de isquiotibiales pueden ser la fuente de considerable dolor y las molestias a los afectados. Y para el individuo activo de mente , pueden obstaculizar gravemente la capacidad de permanecer activo. Sin embargo , siguiendo estos fáciles de seguir los pasos , usted puede dar masajes con eficacia y rehabilitar el músculo tirón en el muslo , y volver a sus actividades diarias normales sin trabas . Instrucciones Matemáticas 1

simple uso acariciando y frotando las técnicas de masaje directamente sobre el músculo del tirón en el muslo . Por suavemente pero con fuerza aplicando presión a y acariciando su músculo bíceps femoral adolorido tenso , usted puede mejorar su funcionamiento y eliminar gran parte del dolor inducido por deformación y la rigidez que caracteriza a todas las tensiones musculares . Comience por sentarse en una silla y elevar y extender la pierna afectada hacia fuera delante de usted ; descansando en una silla de la parte superior o de la mesa funciona muy bien , y permite un fácil acceso a su tendón de la corva .
2

A continuación, se sienta y la sonda alrededor de su músculo bíceps femoral suavemente con los dedos y las manos para aislar con eficacia la . zonas más dolorosas e inflamadas de su tendón de la corva
3

Después de localizar las zonas más dolorosas , comienzan a frotar y los accidentes cerebrovasculares suavemente pero con firmeza estas áreas utilizando tanto los dedos y las palmas de la mano ; la idea es que tanto empujar y pinchar las áreas dolorosas más directamente con los dedos , pero también usar la brusquedad y la planitud de la mano y la palma de aplicar más uniforme y directa de masaje y la estimulación de las áreas dolorosas de su tendón de la corva . Haga esto por lo menos cinco minutos de 2 a 3 veces al día hasta que los síntomas desaparezcan.
4

Si tiene acceso , acentuar su terapia de masaje de la torcedura de tendón con sesiones en la sauna o el jacuzzi. No sólo el calor y la presión del agua ayuda a calmar a su tirón en el muslo , pero también será capaz de mover y flexionar la pierna en el agua , lo que ayudará a mejorar la circulación y reducir a la rigidez en su tirón en el muslo !