El pelo sano es un signo de que su dieta tiene los nutrientes adecuados . Si tu cabello es frágil , carece de brillo y es lento para crecer , puede indicar que su dieta es pobre o tal vez hay un problema médico oculto que no son conscientes de . Hay champús y acondicionadores que dicen que hacen que tu cabello luzca sano, pero la mayoría de la gente preferiría tener verdadera cabello saludable desde la raíz hasta las puntas. Este artículo se proporcionan varios elementos que puede agregar a su dieta para un cabello saludable . Instrucciones
Cómo comer para un cabello saludable Matemáticas 1

Consuma una dieta rica en ácidos grasos esenciales como los ácidos grasos omega 3 . Los alimentos como el salmón, semillas de lino , las nueces y las almendras son muy ricos en ácidos grasos omega 3 .
2

Consuma una dieta rica en vitamina B12, B6 y ácido fólico. Consumidor patatas más dulces y blancas , plátanos , espinacas , tomates, cítricos , cereales integrales y lentejas.
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Consuma proteínas más saludables como pescado, pollo magra , los huevos y la soja cada día . Estas proteínas son esenciales para el crecimiento del cabello y la salud.