Muchas personas están en una búsqueda para tener un gran avance espiritual, encontrar el nirvana o alcanzar la iluminación en su vida. Sin embargo , ningún manual , curso o maestro puede decirle cómo alcanzar este estado , en su lugar , debe embarcarse en un viaje personal de descubrimiento de uno mismo y la verdad. Hay varios ejercicios y técnicas disponibles que pueden ayudar a desarrollar y fortalecer su cuerpo físico y espiritual. Cosas que necesitará
Diario
Pen
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1 A diario le ayudará a liberar sus pensamientos y sentimientos .

Escriba sus pensamientos diarios , actividades y estados de ánimo en un diario. Llevar un registro escrito de sus días le ayudará a revisar lo que es importante en la vida , y puede ayudar a que usted pueda recoger en los patrones de cómo ciertas personas y lugares que se sienta . Escribir en un diario es una experiencia catártica , y le permitirá dar rienda suelta a sus frustraciones y problemas. También es posible que se inspiró para hacer un poco de escritura creativa o la poesía .
2 Utilice un plumero para quitar las telarañas y la suciedad.

Limpiar el desorden. Una casa organizada y ordenada, le permite tener un lugar tranquilo en el que relajarse . Comience por reunir alguna ropa vieja que no ha usado en dos años y llevarlos a una tienda de caridad . Remueva la basura y organizar todas las cartas y documentos; . Una buena limpieza de primavera revitalizará su casa y tiene un efecto calmante sobre la mente
3 jugos de frutas frescas son una manera rápida y fácil de aumentar su vitamina y la ingesta de minerales .

Coma una dieta sana y equilibrada y nutritiva . Al comer frutas frescas , frutos secos , semillas y verduras , le das a tu cuerpo el combustible correcto para trabajar en su nivel óptimo . Se cree
4 Yoga para tener un efecto calmante sobre la mente y el cuerpo.

ejercicio de forma regular --- usted podría comenzar una nueva clase, a un gimnasio o salir a correr por un parque local. El ejercicio libera sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo especiales conocidas como endorfinas , y ayuda a mantener su cuerpo fuerte y flexible.
5 cinco minutos de meditación al día pueden ayudar a liberar las preocupaciones o pensamientos negativos repetitivos.

Meditar regularmente . Para meditar, simplemente sentarse en un lugar tranquilo , cierre los ojos , relájese y deje que su mente esté quieta. Si surgen pensamientos , no se preocupe, simplemente reconocer y ponerlos en libertad, y luego continuar con la meditación. Va a encontrar después de un par de sesiones de la mente se vuelve más clara y más tranquilo .
6 Las expectativas pueden obstaculizar un verdadero avance espiritual.

Suelte todas las expectativas. Muchas personas han creado la percepción de lo que es un gran avance espiritual puede verse o sentirse como . Sin embargo, es importante liberar estas ideologías con el fin de permitir que la verdad salga a través , como un verdadero avance espiritual viene a menudo de maneras o formas inesperadas.