Chakras o centros de energía en el cuerpo corresponden a centros nerviosos particulares. El chakra de la base se encuentra en la base de la columna , y es el fundamento de todo el sistema. El chakra de la raíz se ocupa de las necesidades de supervivencia , como la alimentación, la vivienda y la seguridad. El chakra de la base se asocia con las glándulas suprarrenales y la respuesta de "lucha o huida " , así como la energía sexual. El chakra raíz es la base del sistema de chakras , ya que es la energía de supervivencia más primario , según el Dr. Laura Davies , autor de " El 7 Healing Chakras . " Instrucciones Matemáticas 1 La depresión podría ser un síntoma de un desequilibrio en el sistema de chakras .

Compruebe si hay síntomas de " energía y agitación reprimida , " un signo de un bloqueo en el chakra de la base , según Davies . Otros síntomas incluyen dolor de espalda , depresión e incapacidad para concentrarse o sensación de estar " , " de acuerdo a CaliforniaPsychics .
2 Caminar descalzo en la arena es una forma de aliviar el estrés .

Utilice una meditación "gradual relajación " para mover la energía estancada fuera de su cuerpo . De pie, con los dos pies apoyados en el suelo e imaginar " obligando a la energía bloqueada en el chakra base para ir a través de los pies en la tierra" donde puede ser absorbido , Davies .
3 El chakra base es asociados con el estrés y las glándulas suprarrenales.

Uso movimiento o ejercicio moderado a obstrucciones claras , especialmente en el chakra de la base , ya que es la base de todos los demás chakras. Para algunas personas una caminata rápida puede ser suficiente para obtener su bombeo de la sangre . Para otros, una forma más precisa de ejercicio, como yoga kundalini, puede ayudar en el claro. Kundalini yoga se basa en el chakra raíz. El DVD "Yoga Kundalini para desintoxicación y Destress " por Maya Fiennes explica el proceso dinámico de kundalini yoga para tonificar y desintoxicar las glándulas suprarrenales , así como las otras formas en que el kundalini yoga es útil para aliviar el estrés, los bloqueos de energía y desintoxicar los riñones . Fiennes es un maestro de yoga registrados en la Yoga Alliance , una organización de educación yoga nacional en los Estados Unidos.