Chakras son siete centros de energía en el cuerpo humano ; se corresponden con las glándulas . Están en los genitales , dos centímetros por debajo del ombligo , entre el estómago y el hígado , en el esternón , la garganta , el cerebro , y la corona de la cabeza . Pueden ser bloqueado cuando una persona tiene problemas para procesar la energía de los alimentos o la salida emocional de las experiencias de vida negativas percibidas . Meditación

El acto de la meditación consiste en la respiración profunda, ejercicios de yoga , visualización , intención, gestos de la mano , cantando , y las posturas . El objetivo es llegar a un estado en que el cuerpo es consciente relajado, y se deja que la mente se calma y centrado.
Ambiente

Se recomienda un ambiente tranquilo , donde ella puede centrarse en cualquiera de un objeto específico o ella. Música sin letra (o con una letra repetida muchas veces) se puede utilizar
Postura

la espalda de la persona meditando debe ser recto como una flecha . ; una persona puede hacer esto mediante metiendo su coxis pulg Diferentes escuelas de yoga y meditación enseñar diferentes posturas.
Mind

meditación implica el descuento de pensamientos y fantasías errantes , pero este no necesariamente requiere esfuerzo y puede " simplemente pasar". Los ojos pueden estar abiertos y se centró en un punto específico , o pueden estar cerrado mientras no se quedan dormidos .
Atención

Uno de entrar en meditación debe centrarse en la respiración, experimentar plenamente la ingesta de aliento como si fuera el único evento en el mundo. Haga lo mismo en la exhalación . Esto debe ser hecho a lo largo de toda la meditación.
Consejo

Todo el mundo tiene la opción de si vincular la meditación con un sistema de creencias. Para los que lo hacen , pueden buscar mitos indios y leyendas relacionados con Shiva.