Todo el mundo desea que pudieron encontrar ese centro en sí mismos que les permite estar en paz con todo lo de la muerte a la tensión de trabajo . El logro de la paz interior se piensa a veces para ser sólo un camino que swamis o maestros espirituales emprenden . Sin embargo , la persona promedio puede encontrar un sentido de equilibrio. Aprenda a lograr la paz interior y vivir la vida con la misma exuberancia de incluso los espiritistas más avanzadas . Instrucciones Matemáticas 1

Identificar las causas de estrés en su vida. Tómese su tiempo para escribir en un diario personal las diversas cosas en su vida que provocan estrés ; todo, desde el trabajo, para cocinar la cena , a la descarga de la lavadora de platos debe ser incluido . Esto le ayudará a obtener una buena idea de dónde se encuentra más estresado .
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Establezca un tiempo de lado todos los días, aunque sólo sea por cinco minutos, para meditar . Siéntese en un lugar tranquilo , pon la mano sobre el corazón y la respiración profunda . Borrar todo el estrés y la fatiga que se han acumulado a lo largo del día .
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Disfrute de hacer una cosa a la vez. Muchas personas están demasiado ocupados con exceso de trabajo y multitarea para ver la abundancia en su vida cotidiana . Enfoque en hacer una cosa en vez de cinco y ver cuánto más presente y consciente de lo que hace . Hazte ser sumergido totalmente en cualquier tarea que está haciendo y ver lo tranquilo que se siente .
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Nombre sus emociones en lugar de dejar que se acaba de pasar a usted. Identificar cuando se siente enojado , estresado, cansado, triste, feliz o indiferente . Dése permiso para sentir cualquier emoción que está teniendo. Tómese el tiempo para hablar con un amigo de confianza , cónyuge, o un consejero si es necesario para ventilar sus emociones.
5

Analice sus creencias espirituales o religiosas y realmente ver si se corresponden con lo que realmente piensas . Suspender lo que usted piensa que se supone que creer . Realmente cavar en su enseñanza espiritual o religioso y examinar en su totalidad. Encontrar una enseñanza espiritual (no necesariamente una religión ) que nutre y te hace sentir reconfortado y amado para encontrar la verdadera paz de la mente .