Según Pauline Wills, el chakra sacro rige nuestras relaciones de amor odio y es el centro de placer incluyendo nuestro amor por la comida , la bebida y los bienes materiales. Situado entre el pubis y el ombligo , este chakra influye en la vitalidad de nuestros órganos reproductivos , la piel, los riñones y las glándulas suprarrenales. Lo que sigue son los métodos diseñados para ayudar a cargar el chakra sacro . Instrucciones Matemáticas 1

Siéntese en una posición cómoda y centro de ti mismo . Visualice la energía que se tira de la tierra a través de su columna vertebral y extendiendo por todo su cuerpo. Imagen siguiente, un haz de energía curativa que fluye hacia abajo la cabeza y todo el cuerpo. Cuando usted se siente el flujo de la energía en calma , continúe con el siguiente paso.
2

Despierta el chakra sacro mediante la visualización de un haz de luz naranja entrar en su cuerpo a través de los pies , subiendo las piernas y llenar su chakra sacro . Al exhalar, imaginar la energía que irradia de su chakra sacro a su aura. Realice este ejercicio durante 5 a 10 minutos observando las sensaciones (vibraciones o calor) o hasta que el ejercicio se siente completo.
3

Estimular los puntos de chakra en sus manos y pies. Con las palmas hacia arriba , encontrar el hueso metacarpiano en la base de la eminencia tenar . Ejerza presión sobre la zona mediante un ligero masaje al punto en un movimiento hacia la derecha . Repita este procedimiento con cada pie localizar el punto en el hueso navicular se encuentra con el hueso del talón.
4

Practique la respiración. Siéntese en una posición cómoda y concentrarse en su ritmo natural de respiración durante unos 5 minutos para relajar su mente . Comience exhalando y contrayendo el abdomen para eliminar los pulmones de la mayor cantidad de aire posible . Sostenga la respiración contando hasta 2 y luego inhale a la cuenta de 7 , relajar el abdomen y llenarlo completamente con el aire. Aguante la respiración por la cuenta de 2 , luego exhale a la cuenta de 7 . Repita este ejercicio durante 5 a 10 minutos, tomando nota del efecto que tiene sobre su chakra sacro .
5

Pruebe el ejercicio mantra " Ooo " . Encuentre una posición cómoda y comenzar a entonar la Ooo (como en " usted") mantra redondeando los labios y exhalando el mantra hasta que esté fuera de la respiración . Haga su entonación suave , notando que el sonido resuene en su cuerpo. Experimente hasta encontrar un tono que vibra en su abdomen. Entonces proyectar el tono en tu chakra sacro a medida que continúe el ejercicio .