Ideas para el ayuno de agua

El agua es una de las cosas más importantes que podemos consumir a diario . Un ayuno de agua , sin embargo, es una opción de dieta radical , ya que sólo se consume agua durante la duración del ayuno. Muchos médicos y nutricionistas recomiendan no ayuno de agua , debido a su naturaleza extrema . Con su falta de nutrientes , un ayuno de agua puede hacer que su cuerpo se vuelva débil. Dicho esto , si usted decide probar esto , hay algunas ideas para tener en cuenta. Actuar responsablemente

Antes de comenzar el ayuno , es posible que desee consultar a su médico ya que él es informado de sus antecedentes de salud y sabe lo que puede funcionar mejor para su cuerpo . Si en algún momento durante su ayuno se siente mareado , enfermo o débil , debe comunicarse inmediatamente con su médico. También, si te gusta la idea del ayuno , asegúrese de investigar todos los diferentes tipos que hay. Usted puede encontrar uno más se adapte a ti.
Días antes

Una vez que se han comprometido a un rápido, tratar de preparar su cuerpo para que este cambio radical. Una forma de hacer esto es comenzar a cortar las cosas de su dieta de antemano. Comience por retirar los alimentos procesados ​​, almidones , azúcar y cafeína y en su lugar cambiar a una dieta de frutas y verduras frescas. Cortar estas cosas fuera de su dieta será un ajuste a su cuerpo, especialmente si se consumen de forma regular . Cuanto más se puede simplificar su dieta , más fácil un ajuste que será cuando usted hace el cambio a su ayuno de agua .
Resto

Si en todo posible, debe ayunar durante un momento en que es posible para que usted pueda descansar tanto como sea necesario . Esto es especialmente cierto en las primeras etapas de su rápida donde su cuerpo y mente van a necesitar algún tiempo para adaptarse . No funciona , hacer ejercicio y mantener cualquier luz actividad ayudará a sus posibilidades de hacer esto rápidamente en un éxito.
Distraerse

Durante este tiempo de ayuno y reposo, tú lo desea, puede planear algunas actividades ligeras que pueden mantener su mente distraída y mantenerlo ocupado . Póngase al día con un poco de lectura que usted ha estado queriendo hacer . Planee un día de película con algunas de sus películas favoritas . Organiza las fotografías en álbumes o probar un nuevo pasatiempo como tejer .
La finalización del ayuno

plan antes de tiempo y establecer una duración razonable para el ayuno , especialmente si se trata de la primera vez que probarla. Cuando usted está volviendo a una dieta de alimentos y otras bebidas de nuevo , lo mejor es introducir estas cosas a tu cuerpo lentamente . Usted puede tener la necesidad de comer todo lo que has estado anhelando todos a la vez , pero su cuerpo necesita tiempo para adaptarse a la comida de nuevo.