Saunas se utilizan para una serie de razones , incluyendo el aumento de la circulación, relaja y lavado de las toxinas del cuerpo a través de la piel. Mientras que por lo general son seguros de usar , se deben tomar algunas precauciones para prevenir las náuseas y desmayos. Las personas con ciertas enfermedades o condiciones deben evitar el uso de la sauna. ¿Quién no debe usar una sauna

No utilice una sauna si usted tiene esclerosis múltiple, la hemofilia o el lupus eritematoso sistémico. Si usted tiene antecedentes de hipertiroidismo o supresión adrenal , lo que significa que el cuerpo no responde al calor, se abstengan del uso de sauna. No use una sauna si usted está embarazada o amamantando, tiene lesiones en las articulaciones , infecciones agudas cerradas en las articulaciones , los tejidos o el área dental y los implantes , tales como pernos de metal , implantes mamarios o articulaciones artificiales . Si usted está tomando un medicamento recetado , consulte a su médico para cualquier cambio potencial en el efecto del fármaco a partir de energía infrarroja. No use una sauna durante la menstruación , ya que puede aumentar el flujo menstrual. Si usted es intolerante al calor o no suda , incluso durante la actividad física vigorosa , no utilice una sauna. No beba alcohol antes de utilizar la sauna y el carácter depresivo de alcohol contrarresta los beneficios de la sauna . Los niños menores de 5 años no deben también utilizar saunas.
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Quítese las joyas y las gafas antes de entrar en la sauna como el metal se calienta a altas temperaturas y pueden provocar que el piel y capilares se hinchen , haciendo pulseras, anillos y collares con más fuerza. Las lentes de contacto se pueden secar en una sauna , así eliminarlos. Además, no llevar botellas , vasos o cristalería en la sauna.
Precauciones adicionales

Evite comer antes de entrar en una sauna de un baño de sudor esfuerzo para el sistema circulatorio . Espere una o dos horas después de una comida de utilizar una sauna . Por el contrario, el estómago completamente vacío puede agotar el sistema y por lo tanto el baño de sudor puede causar náusea o desmayos . No use una sauna si usted es muy cansado, tener una enfermedad o se están recuperando de una.

Trate de baño por períodos más cortos en ajustes de calor reducidas. Conozca sus límites de sauna , comenzando con las temperaturas más bajas y la progresiva consolidación de los ajustes más altos . Mientras que el cuerpo se adapta a la exposición al calor repetida , sigue siendo una buena idea para escuchar a su cuerpo y salir de la sauna en el momento adecuado. Si usted no está acostumbrado a un calor intenso, es posible que experimente desmayos o náuseas , sangrado de la nariz o lesión de los vasos sanguíneos . Saunas de que haya una ventilación escasa también pueden causar náuseas. Deje la sauna si se siente mareado y tiene un amigo o un miembro del personal le llevará un poco de jugo de fruta. El azúcar natural le ayudará a sentirse mejor, según Precauciones Sauna por Mikkel Aaland . Cuídese de levantarse rápidamente después de la hora en una sauna , que puede causar que la sangre se apresuran abajo de su cuerpo y de su cabeza .