Aunque el cuerpo humano requiere de un poco de sal o sodio , para funcionar correctamente, muchas personas consumen demasiado sodio. El exceso de sodio puede causar serios problemas de salud como la presión arterial alta, lo cual puede conducir a la enfermedad cardíaca , accidente cerebrovascular y otros problemas. El exceso de sodio también puede causar retención de líquidos o hinchazón. Sin embargo , usted puede tomar medidas para eliminar la sal de su cuerpo por beber mucha agua, reducir su consumo de sodio , hacer ejercicio y visitar un sauna. Instrucciones Matemáticas 1

Beba al menos 64 onzas de agua al día . Según Jeff Hampl , investigador de la nutrición y profesor asistente en la Universidad Estatal de Arizona, "A pesar de que asociamos con el agua estar hinchado , beber más agua puede ayudar a eliminar el sodio del cuerpo, y que reduce la hinchazón. " Evite las bebidas con cafeína , bebidas y sopas carbonatadas que tienen alto contenido de sodio .
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Reducir el consumo de sal . Vuelva a colocar los alimentos procesados ​​con alimentos frescos siempre que sea posible , especialmente frutas y verduras frescas, y fíjese en la etiqueta de información nutricional de los alimentos procesados ​​para encontrar el contenido de sodio. Trate de usar las especias como la pimienta , el ajo o cilantro en lugar de sal para dar sabor a los platos.
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Hacer ejercicio aeróbico diario , como caminar a paso ligero, correr o andar en bicicleta. La sudoración ayuda al cuerpo a eliminar las impurezas y el exceso de sodio.
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Visita sauna para ayudar al cuerpo sudar más impurezas y el exceso de sodio.