Muchas personas están interesadas en la limpieza del cuerpo en estos días. Una de las principales maneras de hacerlo es a través del ayuno . Sin embargo , no todas las formas de ayuno son creados iguales, y algunos incluso pueden ser peligrosos. Es por eso que es importante para entender por qué la gente rápido y la forma en que se puede hacer de una manera segura. ¿Por qué ayunar?

Las personas que deciden ir en un rápido hacerlo para dar a su sistema digestivo un descanso. Al privar al cuerpo de alimento sólido , el sistema digestivo se le da tiempo para recuperarse de toda la mala comida que ha comido , y su cuerpo se le permite el tiempo para purgarse de las toxinas que se han acumulado .

Agua Fast vs ayuno de jugos

Cuando la mayoría de la gente piensa en el ayuno , se imaginan sobrevivir fuera del agua sólo durante una semana. Y si bien esta es una forma de ayuno, esto no es recomendable porque se está negando su cuerpo cualquiera y todos los nutrientes para un período demasiado largo de tiempo. Es por eso que el ayuno del jugo es cada vez más popular. Su sistema digestivo se le permite descansar, pero sigue recibiendo todos los nutrientes que necesita.
Quién debe ayunar ?

Cualquiera rápido puede , realmente, pero aquellas personas con ciertas enfermedades crónicas pueden beneficiarse más que otros. Por ejemplo , las personas con congestión nasal , bronquitis , dolor de espalda , indigestión , flatulencia , acné , eczema , fatiga o estreñimiento probablemente se daría cuenta de una mejora en los síntomas , mientras que en un ayuno. Sin embargo , las personas con enfermedades más graves como enfermedades cardíacas o diabetes no deben realizar un rápido y sin supervisión médica.
Cómo Fast

El ayuno no es tan difícil de hacer , pero sí requiere disciplina y una cierta técnica . Unos días antes de su ayuno , debe eliminar las carnes rojas , lácteos , huevos y otros alimentos pesados ​​de su dieta. También debe agregar en los vegetales y frutas crudos siempre que sea posible . Entonces, usted va a beber jugo para el desayuno y seguir con una verdura o fruta. Haga lo mismo para el almuerzo y sólo tiene jugo para la cena. Vas a repetir esto durante unos días, y luego cambiar a sólo jugos. Cada vez que sientas hambre , bebe más zumo. También debe asegurarse de beber mucha agua . Cuando es el momento de romper el ayuno , tendrá que volver a introducir los vegetales y frutas crudas , luego incorporar poco a poco los alimentos regulares . Por lo general , el objetivo es hacer la transición a una dieta más saludable una vez que su cuerpo esté libre de toxinas tras un ayuno.