An, de dos partes cleanse asistencias totalmente naturales en la desintoxicación, el proceso de eliminación de las sustancias nocivas . Healthy U web de Northwestern de Ciencias de la Universidad de la Salud define la toxina como un compuesto que daña la salud o altera la función del órgano. Las toxinas como el humo de cigarrillo, pesticidas , conservantes , hormonas de los alimentos , la contaminación industrial y las drogas. La limpieza ayuda a reducir esta carga tóxica . Dieta de desintoxicación

Durante una limpieza , es reducir la comida hecha con productos químicos y utilizar los alimentos y las bebidas que ayudan a las toxinas almacenadas claras a cabo . El sitio web de Healthy U aconseja comer más verduras , frutas , arroz y beber un batido de proteínas con poca grasa dos veces al día para obtener energía. Los alimentos orgánicos hacen una buena opción para la limpieza.

Comer ligero, alimentos saludables hace que una opción más segura para una dieta de desintoxicación que ayunar . La limpieza es un ayuno modificado. La ingesta de alimentos moderada evita el riesgo de perder el músculo , el peligro de que los ayunos líquidos sin supervisión. Dietas y ayunos severos pueden causar la descomposición del tejido magro saludable. Una limpieza de dos partes ayuda a la desintoxicación de una manera suave y natural .
Suplementos

Extracción acumulación tóxica crea una gran cantidad de trabajo para los órganos. Parte 2 de la limpieza consiste en hierbas y suplementos para apoyar el proceso de limpieza. Tome los suplementos al mismo tiempo que la dieta de la desintoxicación . El sitio web de Healthy U recomienda el uso de una fórmula para apoyar la función del hígado con el cardo mariano y la cúrcuma ; una fórmula antioxidante ; probióticos ( bacterias beneficiosas ) y tomar un suplemento de fibra entre las comidas.

pueden añadir otros suplementos. Por ejemplo , las algas y el ajo son buenos para la desintoxicación de metales pesados ​​. Los metales pesados ​​como el mercurio de los mariscos se pueden acumular en el cuerpo. El ajo , la cúrcuma , el cilantro , las algas y polvo de algas marinas son buenas adiciones a arroz integral y verduras platos , como sopas y guisos.
Consejos

puede ayudarle a elegir un marco de tiempo para la limpieza. Por ejemplo , trate de un fin de semana , luego de cinco días luego de 10 días. También es posible hacer cambios poco a poco , antes de intentar una limpieza . La Universidad de hacerse cargo de su sitio web de Salud de Minnesota aconseja una dieta de alimentos integrales como frutas frescas de colores y verduras, granos enteros, legumbres, huevos, nueces, carne de res magra con pasto y pollo de corral . El sitio también recomienda: beber más agua y la adición de vitaminas del grupo B ; cortar los alimentos refinados , aceites hidrogenados y los edulcorantes artificiales ; y reducir el alcohol y la cafeína para ayudar a la desintoxicación.

Leer suplemento etiquetas y hacer un poco de trabajo detectivesco sobre los componentes y lo que pretenden hacer.

, consulte a su profesional de la salud en relación con los problemas de salud antes de intentar la dieta cambios y antes de suspender cualquier medicamento .

dejar de comer por la noche para permitir que los órganos del sistema digestivo para descansar .

uso filtrada o agua destilada .

Añadir el jugo de limón al agua potable para ayudar a limpiar el hígado.

abstenerse de utilizar laxantes químicos.

fibra como el psyllium o guar ayudar a la eliminación. Compruebe las etiquetas del producto y evitar los que tienen azúcar añadido y los edulcorantes artificiales . Añadir a zumo o tomarlas en cápsulas.