? La desintoxicación es un proceso de limpieza de todo el cuerpo para eliminar los residuos de drogas. Un programa de desintoxicación de drogas es importante en la recuperación de una adicción . Si alguna de las drogas es todavía en el sistema , una persona va a tener antojos de los síntomas de abstinencia de la droga y que pueden incluir ansiedad, náuseas , diarrea y dolor de cabeza . Hay varias maneras de librar el cuerpo de sustancias tóxicas. Fluidos

Tomar más líquidos es el primer paso para limpiar el cuerpo. El artículo " Natural de desintoxicación de drogas " en el sitio web de la Libertad de rehabilitación de drogas sugiere beber "líquidos suficientes . " El agua diluye cualquier venenos y toxinas , haciendo que sea menos potente y limpia los residuos de la droga al aumentar la micción . Los líquidos también ayudan al cuerpo en la producción de sangre , que también ayuda a limpiar el cuerpo. El artículo " Agua, agua por todas partes - ¿Cuánto debe usted beber ? " En el sitio web de la Asociación Dietética Americana recomienda beber al menos ocho a 10 vasos de agua cada día . Todos los programas de tratamiento de drogas reconocen la importancia de los fluidos , como parte de la recuperación.
Fast

Un ayuno es otra opción para la limpieza del cuerpo. El artículo " El ayuno de desintoxicación " de Patricia Bragg en el sitio web Pure Inside Out sugiere una persona limita a sí misma a una de uno a tres días de ayuno . Esta es la longitud óptima de tiempo para una rápida supervisión. Si una persona quiere ayunar más tiempo, él debe hacerlo sólo con la supervisión de un médico.

Un ayuno es una manera excelente para el cuerpo para limpiar y sanar. La falta de comida le da al sistema digestivo un descanso. Comer, digerir y procesar los alimentos requiere una gran cantidad de energía. Al no comer , el cuerpo utiliza su energía para la auto- limpieza . Algunos centros médicos incorporan un ayuno en sus programas de rehabilitación para ayudar a que la gente fuera de las drogas o el alcohol.
Sauna

En algunas instalaciones de tratamiento , sauna diarias es parte del programa de tratamiento . El sitio web de la Libertad de rehabilitación de drogas , dice que la sauna es bueno para " la promoción de la transpiración a sudar las toxinas. " Se puede utilizar la sauna o en el gimnasio . Muchos clubes de salud ofrecen membresías de prueba gratuita durante unos días o una semana . Un amigo o familiar con una membresía también te puede llevar al club en calidad de invitado .
Ejercicio

El ejercicio también es importante para la desintoxicación de drogas. La Libertad de rehabilitación de drogas , escribe : "El cuerpo no tiene ningún uso para estas toxinas, lo que a menudo se almacenan en la grasa del cuerpo. " El ejercicio quema grasas y calorías. Cualquier tipo de actividad física es de gran ayuda , pero correr y trotar son recomendados por el sitio web de la Libertad de rehabilitación de drogas .