Según el Instituto Nacional del Cáncer, más de 4.000 sustancias químicas se encuentran en el humo del cigarrillo, incluyendo 43 compuestos cancerígenos y toxinas peligrosas que pueden hacer daño a su sistema . El humo del cigarrillo contiene toxinas como el arsénico , cianuro , la nicotina , el alquitrán y el DDT. Aunque dejar de fumar es el primer paso para volver a su estado de salud , la limpieza de su cuerpo de estas sustancias químicas peligrosas es un proceso que no va a suceder durante la noche. Si la esperanza de desintoxicación de su cuerpo de fumar, tendrá que dar a su cuerpo la nutrición adecuada y ayudas alimenticias para ayudar a librarse de estos venenos. Cosas que necesitará alimentos saludables

Zumos agua
Cayenne Pepper Foto de cáscaras de psyllium
Antioxidantes
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Comer alimentos saludables que pueden ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo, evitando los alimentos altos en excepto las semillas y los frutos secos de grasa. Añadir una abundancia de frutas y verduras, granos enteros, proteínas magras como el pollo y el pescado y las legumbres frescas y saludables . Beba mucha agua todos los días , un mínimo de ocho a 10 vasos al día para ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo.
2

Agregar el jugo recién exprimido , como zanahoria , pomelo y limón con cada comida. El beta caroteno se encuentra en la zanahoria es rica en vitamina A , que ayuda en la limpieza de los pulmones. El limón y el jugo de toronja ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y ayudar en librándola de venenos acumulados . Añadir una pizca de cayena y agua fresca a su jugo de limón para ayudar a acelerar el proceso.
3

Evite los alimentos mucosas de promoción como los productos lácteos para ayudar a despejar los pulmones y promover la cicatrización . Los alimentos que ayudan en la reducción de la acumulación de mucosa son la pimienta de cayena , jengibre fresco , ajo , cebolla, rábano picante y pimienta recién molida negro .
4

limpiad las entrañas , ya que las toxinas se acumulan cigarrillos en las entrañas más bajos y empujándolos a través rápidamente ayudará a aliviar su sistema excretor de años de acumulación de tóxicos . Los alimentos ricos en fibra como cereales integrales, verduras , nueces y frijoles son útiles y aumentarán la función intestinal . Es posible que desee comprar un limpiador intestinal comercial o agregar las cáscaras de psyllium u otras ayudas eliminatorias a su dieta.
5

Incorporar un montón de antioxidantes en su dieta diaria , que a combatir los radicales libres y ayudar a promover la cicatrización. Fumar reduce los antioxidantes y se necesita para reconstruir sus reservas nutricionales . La vitamina E , que se encuentra en las verduras de hoja verde como la col rizada y las espinacas y la vitamina C se encuentra en muchas frutas y verduras frescas deben ser restaurado junto con la adición de un buen suplemento de complejo B - . Rica en antioxidantes celulares
6

Añadir el ejercicio en su rutina diaria , junto con ejercicios de respiración profunda para ayudar a fortalecer y reparar pulmones dañados . Caminando en las zonas libres de la contaminación y la respiración profunda será de gran ayuda su sistema respiratorio y acelerar la curación .