El colon es el responsable de la eliminación de desechos del cuerpo . Es la última parte del proceso digestivo . El colon se cree que llegar a ser tensas y bloqueado por una variedad de razones , incluyendo la edad , la dieta y la falta de agua en la dieta . Los terapeutas naturales recomiendan la limpieza del colon para tratar una variedad de dolencias , incluyendo problemas digestivos , fatiga, dolores de cabeza , así como para prevenir el cáncer de colon. Fibra

Según la Clínica Mayo , comer 25 a 35 gramos de fibra al día es una parte importante de mantener el colon saludable y regular. Cáscara de psyllium y las semillas de lino son muy altos en fibra. Ellos absorben agua del cuerpo para formar un gel como la sustancia en el colon , el lavado que limpia de residuos y desechos . Una cucharada de cáscara de psyllium y la semilla de lino puede agregarse a los cereales , el agua o batidos sobre una base diaria para asegurarse de que recibe suficiente fibra en su dieta.

Otras formas de fibra se encuentran en frutas y verduras, así tantos panes integrales , pastas y cereales. Es muy importante beber al menos 8 vasos de agua al día para ayudar a limpiar los residuos del colon y para evitar la deshidratación de su auto desde el aumento de fibra en la dieta.
Ayuno

Según los terapeutas naturales en healingdaily.com , el ayuno es una manera eficaz y barato para limpiar el colon . Tradicionalmente una rápida sólo implica el agua potable durante un período determinado de tiempo. Doce vasos de agua se consumen al día durante un máximo de tres días para limpiar el colon. Otros tipos de limpieza de colon implican sólo comer frutas y verduras durante 3 a 10 días. Esto puede implicar comer ensaladas , sopas , jugos , así como frutas y verduras crudas .

Otro tipo de ayuno implica la mezcla de 1 TB de miel con el jugo de medio limón y una pizca de pimienta de cayena y agregarlo a un vaso de agua purificada . 12 vasos de la mezcla de limón, la miel y la pimienta de cayena se consumen al día durante tres a 10 días . Al volver a la dieta habitual , es importante comer ligeramente durante los primeros días , comer principalmente frutas y verduras.

Hierbas

Muchos terapeutas naturales incluyendo los que están en vitaminsdiary.com , recomiendan el uso de hierbas para limpiar el colon . La raíz de regaliz , raíz de diente de león, raíz de malvavisco y el hinojo son todos dice que tiene un efecto calmante y de limpieza en el colon. Algunas de estas hierbas se pueden comprar a precios muy bajos en forma de té en las tiendas naturistas y algunos supermercados . También se pueden comprar en forma seca y se usan para hacer té. Aloe vera también se cree que tienen un efecto de limpieza en el colon y puede ser comprada en forma de jugo puro de las tiendas de alimentos naturales.