Una desintoxicación de siete días puede dar muchos beneficios , desde la limpieza de su cuerpo de toxinas , para poner freno a los malos hábitos como una dependencia de la cafeína y el azúcar , para ayudar a perder unas cuantas libras. Una desintoxicación también puede ayudar si usted sufre de estreñimiento, fatiga o problemas gastrointestinales. Este plan se centra en el consumo de alimentos saludables en los siete días. Frutas y Jugos

Una desintoxicación de siete días debe incluir un montón de productos frescos. La compra de la fruta orgánica es mejor , si es posible . Casi cualquier tipo de frutas son aceptables, incluyendo las manzanas, las naranjas, los limones , las zarzamoras , peras y mangos. Las frutas se pueden comer crudas o como jugo. Muchas personas encuentran que al hacer el jugo fresco , que son capaces de consumir una variedad mucho más amplia de fruta al día .

Hortalizas

Las verduras son la próxima gran irem consumir en una desintoxicación de siete días . Puede incluir cualquier verdura de su elección . Las de hojas verdes - la espinaca, la col rizada , brócoli y puerros - son los mejores, aunque otras verduras, como zanahorias , champiñones , pimientos y tomates , se permiten . Las verduras pueden comerse crudas o mezclados para un jugo saludable.
Bebidas

El agua es la bebida principal de la elección de una desintoxicación de siete días . Por lo menos 64 onzas de agua - ya sea de la llave o embotellada - se debe beber diariamente. Adición de limón al agua ayuda al proceso digestivo mientras que da al agua un poco más de sabor . También se permiten tés de hierbas , siempre que no se con cafeína. Y no agregue leche o azúcar a su té.

Varios Alimentos

Una desintoxicación de siete días debe consistir en su mayoría frutas y verduras frescas. Sin embargo, algunos otros alimentos se pueden comer con moderación. Estos incluyen tofu , frijoles, arroz integral , avena, yogur natural y el pescado fresco . Sólo unos pocos condimentos deben ser utilizados , incluyendo la pimienta negro , ajo , jengibre , vinagre balsámico y miel. Estos deben utilizarse con moderación .
Qué esperar

Cuando desintoxicación de su cuerpo durante siete días , usted puede esperar algunos cambios que se produzcan . A medida que el cuerpo se deshace de las toxinas que se han ido acumulando durante años, que comenzará a eliminar mucha más regularidad. Esto es útil si usted ha estado sufriendo de estreñimiento o calambres estomacales . La desintoxicación puede ayudar a arrojar unas pocas libras , así , una razón popular para muchos de probarlo.

Asegúrese de consultar a un médico antes de intentar una desintoxicación de siete días , ya que algunas personas , como el embarazo o la lactancia las mujeres , no deben seguir esta dieta .