La desintoxicación es una buena manera de eliminar materiales nocivos en el hígado y los riñones. Pero después de la desintoxicación se hace, una persona tiene que mantener los beneficios de la limpieza. Muchos practicantes de medicina alternativa abogan desintoxicar cada día como una forma de promover la buena salud. Esto permite que el cuerpo se limpie un poco cada día por lo que las toxinas y los desechos no se acumulan en el cuerpo, especialmente en el hígado y los riñones. Estos dos órganos son importantes para la auto- limpieza del cuerpo. Hay algunas maneras de incorporar la limpieza del hígado y de los riñones en la rutina diaria . Beba mucha agua

Este es probablemente el método más fácil para mantener una desintoxicación. El agua entra en todos los órganos y limpia los escombros que pueden dañar el cuerpo o causan enfermedades . Al beber mucha agua , le da al cuerpo los líquidos que necesita , mientras que también diluir cualquier veneno o toxinas dañinas. Para ayudar a mantener el cuerpo limpio , la American Dietetic Association sugiere beber 64 onzas de líquidos diariamente . Los fluidos pueden ser agua, infusiones , jugos de frutas o de legumbres u hortalizas . Sodas , el alcohol y el café se debe consumir con moderación o no en absoluto.
Coma más fibra

Otra actividad diaria que ayuda con la desintoxicación del hígado y el riñón está comiendo fibra. La fibra es un nutriente necesario para el cuerpo y se encuentra en los cereales de grano entero y pan y en las frutas y verduras, especialmente verduras de hoja verde . La Clínica Mayo sugiere una ingesta diaria de 20 a 35 gramos de fibra. La fibra ayuda a que el sistema digestivo crear materiales fecales que son voluminosos , suave y acuosa. Los residuos de esta coherencia viajar más fácilmente a través de los intestinos. Este tipo de residuos también reducen el riesgo de estreñimiento, que es poco frecuente , heces duras y secas. Defecación frecuente es importante para la salud en general , ya que eliminar los desechos acumulados en el cuerpo. Los riñones hígado y luego tienen menos sustancias nocivas para la gestión .
Ejercicio Más

De acuerdo con el artículo " Lo que usted puede hacer para mantenerse saludable, " ejercicio es una parte importante de una vida saludable. El ejercicio ofrece muchos beneficios . Fortalece el corazón y aumenta la capacidad pulmonar, que da agilidad a todos los músculos y tendones y ayuda al cuerpo a quemar grasa. Esto es importante para la desintoxicación regular, porque muchas de las toxinas en el cuerpo se almacenan en las células grasas . Mientras más grasa tenga, más toxinas que el cuerpo se mantiene. Al hacer ejercicio por lo menos 20 minutos al día, tres veces al día , usted puede conseguir un cuerpo más sano y también a reducir su nivel de toxina. Con menos toxinas , el hígado y los riñones no están sobrecargados con el filtrado y la eliminación de sustancias nocivas. Cualquier tipo de actividad física es buena para la quema de grasa . No sólo los ejercicios que usted disfruta. Esto aumenta sus posibilidades de quedarse con un programa de ejercicios . Para el consejo , hable con su doctor, especialmente si usted no ha hecho ejercicio en años.