Una limpieza de desintoxicación es una práctica de salud holística que altere su dieta temporalmente con el fin de eliminar las toxinas almacenadas en el cuerpo. El objetivo es ayudar a su cuerpo a recuperar su ritmo metabólico natural. Aunque los programas de limpieza de desintoxicación son muy promociona por una variedad de defensores de dieta natural , los médicos advierten que hay poca investigación para respaldar cualquiera de las reivindicaciones de estos programas con riesgos médicos serios. Siempre consulte a su médico antes de comenzar un nuevo programa de dieta. Preparación

Si usted está haciendo una desintoxicación ayuno , una dieta en la que sólo consume líquidos , que tendrá que preparar su cuerpo . La semana previa a una limpieza de ayuno debe consistir en comer sólo alimentos crudos , para reducir la cantidad de trabajo de su sistema digestivo está haciendo. Los alimentos crudos son las frutas , verduras y alimentos no elaborados . Los días previos deben incluir sólo frutas y verduras. Al hacer esto, usted disminuirá su consumo de calorías y tu cuerpo comenzará a ralentizar el sistema digestivo , según el sitio web de Master Cleanse . Su metabolismo aún más lento durante la desintoxicación, pero no va a ser tan extrema y que frenará un montón de dolores de hambre por no interrumpir abruptamente el comer. La fibra de las frutas y verduras también estimulará su colon para empujar los desechos a través de iniciar el proceso de desintoxicación.
Durante una Detox

Cuando en una desintoxicación , es importante beber cantidades adecuadas de agua . Estos se recomiendan por programas como el limpiador de maestro y el jugo de la dieta de la fruta . Esto ayuda a mantener hidratado y expulsar las toxinas que pueden ser liberados en su sistema . Utilice infusiones y soluciones de agua salada para ayudar a estimular los movimientos intestinales durante este período. La falta de alimentos puede conducir a constipation.If está usando suplementos de hierbas para su limpieza en lugar de una limpieza de ayuno , debe tomar estos después de comer. Muchos suplementos de hierbas como el cardo de leche ayuda a la digestión del hígado y ayuda.
Cuidados y Preocupaciones

Cuando usted está en una limpieza de desintoxicación que puede esperar cierto lado efectos . Los más comunes son dolor de cabeza , letargo y mal humor . Estos efectos secundarios se atribuyeron a las toxinas que se liberan en el torrente sanguíneo . Usted se sentirá mejor una vez que se vacían . Cambios de humor puede ser también un atribuida a la falta de calorías . Se aconseja para aligerar su calendario cuando en una limpieza de ayuno para permitir que su cuerpo trabaje a través this.More problemas médicos graves citados por Michael Picco , MD, de la Clínica Mayo , incluyen anemia, niveles bajos de azúcar en la sangre y latidos irregulares del corazón. En caso de experimentar mareos durante una desintoxicación, usted debe buscar atención médica inmediata.