¿Qué tengo que hacer para completar el Flush Diet Fruit
La base de la dieta es la fruta , que es alta en agua , antioxidantes , fibra, vitaminas y minerales. Fruta también tiene niveles de bajo índice glucémico de hidratos de carbono , que ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre estable , a diferencia de los hidratos de carbono de azúcar simples , que causan picos y caídas en la energía y los niveles de azúcar en la sangre . Así carbohidratos de bajo índice glicémico mantener los niveles de energía y ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo .
Una persona en las frutas las bebidas de dieta ras un batido de proteínas cada dos horas durante el primer día , lo que resulta en cinco batidos. Cena en el primer día consiste en una ensalada de vegetales crudos cubierto con proteínas magras como el pollo y rociados con aceite de oliva .
El segundo y tercer día consiste en no comer nada , pero fresco , fruta fresca durante todo el día y comer una ensalada de verduras y proteína sacudida prima para la cena.
Recomendaciones Alimentación
Mientras que en la dieta ras fruta, Robb sugiere ciertos alimentos para el éxito. No hay límites a lo que las frutas que usted elija ; Sin embargo , una variedad de opciones y colores le garantiza muchas vitaminas , minerales y otros nutrientes o antioxidantes . El aceite de oliva debe ser utilizado para cubrir las ensaladas de la cena , y el aguacate se recomienda para su uso como aderezo para ensaladas. Proteínas magras son el pescado , el pollo, claras de huevo y carne de res magra .
Sugerencias
Durante la dieta ras fruta, Robb sugiere abstenerse de cualquier ejercicio para mantener la energía niveles . Usted tendrá que comprar suficiente fruta para dos días de alimentación , así como el polvo de proteína de suero de leche para los batidos .