14 - Day Detox

En las culturas occidentales , limpiamos nuestros coches y nuestras casas con regularidad. Nosotros limpiamos nuestros dientes diariamente y nuestro cabello casi a diario. ¿Qué pasa con nuestro cuerpo? Somos religiosos sobre el baño, sin embargo, a menudo nos olvidamos de que nuestro interior es preciso limpiar también. Mientras tanto, en nuestras ciudades modernas , los hogares y las dietas , nos encontramos con una gran variedad de toxinas cada día que se acumulan en el cuerpo durante años , llevando eventualmente a la enfermedad . Si desea un sistema libre de metales pesados, productos químicos y la radiación , siga este plan de desintoxicación fácil de eliminar estas sustancias tóxicas. ¿Quién debe desintoxicación

Aunque todo el mundo puede beneficiarse de una desintoxicación o limpiar , será especialmente valioso si usted experimenta cualquiera de los síntomas siguientes : ? Exceso de peso, los antojos (sobre todo los antojos de azúcar ), bajo consumo de energía , menos de dos deposiciones por día , alergias, envejecimiento prematuro , el dolor crónico ( dolor de cabeza , dolores artríticos , etc ) , la hinchazón y la indigestión, infecciones recurrentes o mal funcionamiento mental (depresión, confusión mental , falta de memoria ) .

una desintoxicación puede ser tan corto como un fin de semana o el tiempo que mes . Dos semanas es una longitud óptima para uno que le gustaría una limpieza seria sin un compromiso de tiempo enorme .
Introducción

Comenzar en los lugares donde pasa la mayor parte del tiempo : en el trabajo y /o en casa. Invertir en un sistema de filtración de agua, como el agua potable purificada es esencial a lo largo de cada día . Limpie las alfombras. Abra las ventanas para aire fresco. A continuación, abra su calendario y sacar tiempo para hacer ejercicio todos los días , que puede ser tan simple como una caminata de media hora . Si no siempre se puede encontrar un bloque de treinta minutos de tiempo, tratar de encajar en tres caminatas de 10 minutos . Cada minuto de ejercicio cuenta para lograr una buena circulación y un cuerpo más sano .
Desintoxicar su dieta

su nevera con alimentos orgánicos siempre que sea posible . En general , los productos más importantes para comprar orgánicos son la carne , la leche, el café , los melocotones , manzanas, pimientos morrones , apio , nectarinas , fresas, cerezas , col rizada , hojas verdes , uvas , zanahorias , peras , papas y tomates.

Por 14 días de desintoxicación , siga una dieta fácil de verduras frescas , frutas y granos enteros. Incorporar los vegetales crudos y ligeramente cocidas al vapor . Shun alimentos procesados ​​, aditivos químicos , grasas trans, y los sabores y edulcorantes artificiales. Evite el azúcar , el alcohol , la cafeína, los productos animales y los productos de soja (excepto miso) . Nunca recalentar alimentos en recipientes o envases de plástico.

Primera hora cada mañana, limpiar el hígado por beber una taza de agua caliente con jugo de limón fresco . Continuar su consumo de agua durante todo el día , consumiendo un mínimo de 64 gramos. Limite el consumo diario de grasa a dos cucharadas . aceite de oliva virgen extra , aceite de coco o aceite de lino sin calefacción . Para asegurarse de proteínas y de calorías adecuada ingesta , beber un batido de proteínas ( de suero de queso , el arroz o la proteína de la leche de cabra) dos o tres veces cada día .

Suplementos

A multivitamínico de alta calidad es de suma importancia, durante una desintoxicación y en todo momento. Además , un suplemento probiótico proporcionará bacterias beneficiosas , promoción de la función digestiva óptima . Muchas empresas , como el nuevo capítulo , Jardín de la Vida y el monte. Capra , ofrecen vitaminas a base de alimentos enteros orgánicos, así como compuestos beneficiosos de los probióticos.

Elija una fórmula de desintoxicación a base de hierbas , como el lirio de Jugo de Aloe Vera Herbal Fórmula desintoxicante del Desierto o Detox Formula por respuesta de la naturaleza , a limpiar sus órganos. Mejor aún , visite un especialista en hierbas que pueda evaluar su estado y adaptar un programa de desintoxicación de hierbas en base a sus necesidades específicas. Por último , para ayudar en la eliminación , tome una cucharada. de cáscara de psyllium con agua dos o tres veces por día.

Siga este plan de desintoxicación una a dos veces por año , o más , dependiendo de su entorno . De hecho , si usted escucha con atención a su cuerpo, usted aprenderá sólo cuando es debido para una limpieza adecuada .