No es difícil de limpiar completamente el tracto digestivo con simples , granos enteros, frutas y verduras. Estos pasos describen un programa de limpieza que no se recurra a ninguno de ayuno o tomar suplementos adicionales. Asegúrese de seguir los pasos exactamente , y no consumir otros alimentos , especialmente carnes , azúcar o productos lácteos para los resultados máximos. Cosas que necesitará
psyllium naturales en polvo Matemáticas 1 bolsa de manzanas verdes orgánicos Matemáticas 1 bolsa de limones orgánicos
Vinagre balsámico y aceite de oliva
2 bolsas de bebé fresco greens
2 - 3 pepinos Matemáticas 1 manojo de apio Matemáticas 1 saco de arroz integral o silvestre Matemáticas 1 manojo de brócoli Matemáticas 1 manojo de coliflor Matemáticas 1 bolsa de zanahorias orgánicas de
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limpieza de primavera de
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Antes de comenzar con la limpieza , tome el tiempo para limpiar los armarios y el refrigerador . Deseche cualquier comida chatarra o alimentos que puedan tentarlo a " engañar ". Comprar los ingredientes en la lista incluyeron antes de tiempo. Si orgánico está disponible , elija siempre las frutas y verduras orgánicas sobre convencional.
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Para los próximos cinco días comienzan cada mañana con una manzana verde fresca y un vaso de cáscara de psyllium mezclado con ocho onzas de agua . Para el almuerzo , tomar una ensalada verde con rodajas de pepino , zanahorias y /o apio . Top con vinagre balsámico y aceite de oliva. No utilice ningún otro faenado .

Para la cena tiene una taza de arroz integral al vapor o arroz silvestre , junto con una mezcla de brócoli al vapor , coliflor y zanahorias. Beba mucha agua purificada con limón en rodajas a lo largo del día . Limón ayuda a limpiar el tracto digestivo y aflojar la acumulación de mucosa . Toma otra copa de cáscaras de psyllium y ocho onzas de agua antes de acostarse.
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Tras la limpieza de cinco días , que regrese a una dieta "normal". No comer carne o productos lácteos al día siguiente de la limpieza , ya que son más difíciles de digerir. Para el desayuno , pruebe un plato de avena o crema de trigo . Para el almuerzo , tienen un poco de pasta integral con la ensalada de jardín . Para la cena , agregue algunos tubérculos como la papa, el ñame o nabos , junto con el arroz integral y verduras al vapor. Continúe bebiendo mucha agua durante todo el día.
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Para mantener el tracto digestivo limpio y regular, siga adoptando las cáscaras de psyllium , una o dos veces al día . Una vez que una dieta normal se reanuda, asegúrese de incluir muchas frutas y verduras frescas todos los días. Los limones son también una adición de bajo costo a la dieta , que ayudan a estimular la digestión y ayuda a mantener el tracto digestivo limpio . Esta limpieza es seguro y lo suficientemente suave para usar durante todo el año . Dr. Elson Haas recomienda limpieza estacional ; una vez en el otoño, invierno , primavera y verano .