Las arterias son vasos sanguíneos que llevan oxígeno gruesas y los nutrientes vitales de su corazón a todos los órganos internos del cuerpo. Las arterias sanas y normales son flexibles , elásticos y santifica en la naturaleza. Cuando las arterias se endurecen y pierden elasticidad , se denomina arteriosclerosis. Este trastorno puede restringir el flujo sanguíneo . La arteriosclerosis es causada por la acumulación de grasas en las paredes interiores o exteriores de las arterias y puede conducir a un ataque al corazón o un derrame cerebral . Sin embargo, usted puede limpiar sus arterias y prevenir esta enfermedad se desarrolle. Cosas que necesitará
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Tomar un suplemento dietético que puede reducir sus niveles de colesterol . El ajo es un suplemento que contiene la alicina potente químico que puede aumentar la lipoproteína de baja densidad ( colesterol bueno) al tiempo que reduce las lipoproteínas de alta densidad (colesterol malo). El ajo también puede prevenir la placa ( grasas ) que se acumule en las arterias y prevenir los accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades del corazón . Tome una tableta de ajo 500 mg una vez al día .
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Deje de fumar y evite el humo de segunda mano para ayudar a limpiar las arterias. La nicotina puede causar la acumulación de grasa en las arterias y hacerlo más vulnerable a las infecciones. Hable con su médico acerca de la compra de productos que pueden ayudar a dejar de fumar . En el caso de que no se puede evitar entrar en las zonas donde hay humo de segunda mano , llevar una mascarilla quirúrgica limpia con usted para ayudarle humo del filtro del aire que respiras .
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Baje su sangre el nivel de colesterol , si es elevado . Coma una baja en colesterol , baja en grasa y la dieta alta en fibra. Los alimentos que pueden ayudar a reducir el colesterol y limpiar sus arterias incluyen el salvado de avena , nueces, frijoles y manzanas .
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Beber dos tazas de té verde cada día . El té verde incluye la catequina potente compuesto , lo que puede fortalecer y ayudar a prevenir la acumulación de grasas en las arterias. El té verde es rico en antioxidantes, que pueden ayudar a aumentar su metabolismo.
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Realice ejercicios de alto impacto durante al menos una hora diaria. Obtener suficiente ejercicio puede acelerar la circulación de la sangre para ayudar a prevenir la formación de placa en las arterias. Ejercicios de alto impacto incluyen correr, ejercicios aeróbicos y natación. Este tipo de ejercicios también le ayudará a perder peso si tiene sobrepeso.