Los métodos de desintoxicación como el ayuno y la limpieza se utilizan para recuperar la salud y aumentar la vitalidad. Sin embargo, antes de comenzar cualquier programa de desintoxicación , usted debe ser consciente de los posibles efectos secundarios asociados con la limpieza . Tenga en cuenta que , si bien estos efectos secundarios pueden ser desagradables , son sólo temporales y son una señal de que las toxinas están siendo liberados del cuerpo. Cambios en el intestino

El efecto secundario principal del ayuno y la limpieza son los cambios en los hábitos intestinales . Algunos pueden experimentar un aumento de los movimientos intestinales y heces sueltas , incluso frecuentes. Otros pueden encontrar los movimientos intestinales cesan por completo durante una limpieza . Si este es el caso , colon o enemas a base de hierbas pueden ser necesarios . Adición de hierbas de limpieza tales como la cáscara sagrada también ayuda a estimular los intestinos perezosos .

Generalmente, sin embargo , la mayoría de las personas experimentan viajes más frecuentes al baño . Como las toxinas se liberan en el torrente sanguíneo , los riñones y los intestinos comienzan a excretar más residuos. Si bien esto puede ser un poco incómodo , es una parte necesaria del proceso de limpieza.

Dolores de cabeza

dolores de cabeza son el siguiente efecto secundario más común de una desintoxicación . Estos pueden variar de leves a severos y pueden durar horas o incluso días , dependiendo del nivel de toxicidad. Los dolores de cabeza pueden ser simplemente el resultado del hambre , o pueden indicar deshidratación . Es importante beber muchos líquidos , especialmente agua purificada , a través de una limpieza . Jugos con alto contenido de electrolitos potable , de ese zumo de naranja, puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza que resultan de los niveles de electrolitos bajos y deshidratación leve .
Conjunta y dolores musculares

Rigidez en las articulaciones y los músculos doloridos son en realidad una señal de que el cuerpo está en la necesidad de desintoxicación. Durante una limpieza , estos síntomas inicialmente pueden ser exacerbados por el ayuno y los efectos de las toxinas que se liberan. Es importante beber mucha agua durante este tiempo. Las enzimas digestivas , especialmente bromelina, puede ayudar a aliviar la inflamación que causa dolor en las articulaciones y los músculos. A raíz de la mayoría de los programas de desintoxicación , dolor en las articulaciones se reducirá , y los miembros será más flexible y móvil.

Los trastornos del sueño

Muchos que rápido o limpiar las perturbaciones de experiencia en los patrones de sueño . Estos pueden incluir insomnio leve , irritabilidad e incluso pesadillas. Una vez más, todos estos son el resultado de las toxinas que se liberan en el torrente sanguíneo . Otro efecto secundario relacionado es la depresión leve. Recuerde, estos efectos secundarios son temporales y deben desaparecer después de terminar la limpieza. Los suplementos tales como 5 -HTP ( hidroxitriptófano ) ayudan a regular las hormonas asociadas con los cambios de estado de ánimo y los patrones de sueño .
La crisis curativa

Todos los síntomas anteriores son señales de lo que que se conoce como una "crisis de curación. " A medida que el cuerpo libera toxinas que se han almacenado en el hígado, los riñones y el tracto digestivo , no están obligados a tener efectos secundarios negativos. Sin embargo , a menos que sean graves o intolerables , es importante permanecer con el régimen de limpieza y permitir que el proceso de desintoxicación para terminar. El ejercicio suave , como caminar y el yoga ayudan a mover el líquido linfático y evitar el estancamiento . También es vital para descansar mucho durante una limpieza , para dar tiempo al cuerpo para sanar.