Aunque el cuerpo humano hace un trabajo suficiente de eliminación de toxinas por sí misma, la limpieza del cuerpo a veces puede mejorar significativamente la salud de cualquier cuerpo. Si bien hay muchos productos por ahí para ayudarle a limpiar su sistema, hay algunas maneras simples y naturales para limpiar su cuerpo , que se deben seguir haciendo algunos ajustes a su estilo de vida actual . Siguiendo estos sencillos pasos , usted debe tener un cuerpo más feliz limpia en tan sólo 15 días. Como siempre , hable con su médico antes de comenzar cualquier programa de desintoxicación por su cuenta. Limpiar Órganos Internos

Una desintoxicación adecuado comienza por la limpieza de sus órganos internos. Esto incluye el colon , el hígado y la sangre . Se recomienda que usted comienza con una limpieza de colon para evitar que las toxinas más tarde limpiado desde el cuerpo de ser reciclado de nuevo en el sistema.

Para limpiar el colon , comenzar por tomar un suplemento de hierbas , tales como bentonita o de linaza , para ayudar a aflojar las toxinas que recubren las paredes de los dos puntos. El psyllium es otro suplemento popular. Después de aflojar y remover las toxinas en el colon, el seguimiento con probióticos para reemplazar la población amistosa de bacterias necesarias para el funcionamiento saludable .

El hígado se limpia habitualmente mediante el uso de suplementos a base de hierbas , como el cardo mariano , la vitamina C , vitaminas del complejo B , selenio , vitamina E o betacaroteno . Hable con su médico para determinar qué forma de desintoxicación del hígado es seguro para usted .

La limpieza de su sangre se hace a menudo a través de una limpieza de los riñones , ya que es el órgano que filtra la sangre antes de volver con el resto de la cuerpo. Esto puede ser tan simple como comer saludable y beber más agua. Jugo ayunos son otra forma sana y popular de la limpieza de los riñones. Los tés de hierbas y suplementos también se han encontrado para ser eficaz en la limpieza de los riñones. Una vez más, discutir las opciones con su médico antes de comenzar cualquier tipo de limpieza.
Ayuno

El ayuno es uno de los métodos más antiguos y conocidos de desintoxicación conocidas por el hombre y puede acelerar un cuerpo limpiar . Dr. Joel Fuhrman en su libro " El ayuno y la Alimentación para la Salud", dice: " El ayuno no se limita a desintoxicar , sino que también rompe el tejido superfluo - grasa , células anormales , la placa de ateroma y los tumores - y libera los tejidos enfermos y su materiales productos celulares en la circulación para su eliminación. tóxicos o no deseados circulan en nuestro torrente sanguíneo y en los tejidos linfáticos , y se depositan en y liberados de nuestras reservas de grasa y otros tejidos. Un elemento importante de la desintoxicación en ayunas está movilizando a las toxinas de sus áreas de almacenamiento. "

hábitos alimenticios para limpiar

Beber mucha agua y jugo es eficaz en más de un sentido cuando se trata de una limpieza . La más obvia es su amabilidad al llevar las toxinas no deseadas ( que se movilizaron durante el proceso de ayuno ) del sistema y la eliminación de ellos de su cuerpo. También son importantes en la prevención de la deshidratación durante este proceso . Además, muchos jugos contienen azúcares que pueden ayudar en la aceleración de los movimientos intestinales . Los jugos también pueden ser una buena fuente natural de vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para mantenerse saludable y mantener su energía durante el proceso de limpieza.

Como los alimentos procesados ​​y cocinados tienden a crear o añadir a las toxinas en el colon , una limpieza que consiste en frutas y verduras crudas en su mayoría orgánicos es su mejor apuesta para la limpieza de su sistema. Frutas y verduras crudas son muy ricos en fibra, y comer fibra es posiblemente la forma más segura de eliminar las toxinas no deseadas de su tracto digestivo. Además, las frutas y las verduras contienen las vitaminas, minerales , aminoácidos y enzimas que son necesarias para un cuerpo sano , por lo que no se sientan débiles o enfermos y cuando usted está limpiando a sí mismo . Comer frutas y verduras orgánicas impide nuevas toxinas que se introduzcan en el cuerpo.