Durante cualquier tipo de limpieza , el objetivo es ayudar al cuerpo a deshacerse de toxinas edificadas dentro del sistema para aumentar la energía y la salud general y el bienestar . Mientras que en una limpieza o rápido, es importante consumir suficientes alimentos nutritivos como frutas y verduras para mantenerse hidratado y suministrar vitaminas y minerales valiosos para el cuerpo. Con el fin de prepararse para una limpieza , se sugiere que se abstengan de alcohol, el café , el azúcar y los productos de origen animal , por lo menos una semana antes de la limpieza para los resultados máximos y reducir los síntomas de abstinencia tales como dolores de cabeza cafeína . Alimentos para comer

compras para el menú de limpieza de cuerpo es simple, y todos los alimentos que se pueden encontrar en tiendas de abarrotes. Las frutas y verduras pueden ser seleccionados sobre la base de lo que es en temporada, y se recomienda elegir los productos orgánicos; sin embargo las frutas y verduras no orgánicas también son aceptables. Las frutas que se utilizan a menudo en una limpieza de cuerpo incluyen : sandías , peras , manzanas, plátanos , melones , melocotones , uvas , cítricos , fresas, papayas y cocos . Las verduras incluyen : aguacates , pimientos, coliflor , repollo, zanahorias, variedades de lechuga de color verde oscuro , la calabaza y las patatas

Durante cualquier limpieza o rápido , beber por lo menos 64 oz . . de agua al día es importante para mantener el cuerpo hidratado , así como ayudar al cuerpo en el lavado de las toxinas de los órganos internos y la piel .
Desayuno

Para el desayuno, el menú cuerpo cleanse debería consistir en cualquier tipo de fruta que le gustaría, incluyendo una verdura como la lechuga o el aguacate . El aguacate es un vegetal ideal para incluir en muchas comidas , ya que el contenido de grasa natural ayuda a sentirse lleno hasta la próxima comida .

Para un desayuno sencillo , basta con mezclar sus frutas favoritas para crear un batido o añadirlos a un exprimidor para consumir una fuente natural saludable de vitaminas y minerales . Combinaciones de frutas deliciosas para smoothies incluyen :

1/2 taza de cualquier tipo de bayas mezcladas con una taza papaya1 medio de fresas , 1 plátano , 1/2 taza de melocotones y 1 taza de dulce de durazno juice1 manzana, 1 pepino , 1 plátano y 2 ramitas de menta fresca

terminar la comida con una taza de té de hierbas caliente o agua.
Almuerzo

En el menú cuerpo limpiar , el almuerzo consiste en una ensalada grande lleno de muchas verduras. Elija un tipo de color verde oscuro , frondoso de la lechuga que contiene la mayor cantidad de nutrientes como la Romaine . Llene la ensalada con el mayor número de vehículos como usted quisiera , incluyendo zanahorias , pimientos, pepino , tomate , aguacate y remolacha y mezcle con una vinagreta simple .

Para hacer una vinagreta en casa , mezcle partes iguales de adicional aceite de oliva virgen con una fruta cítrica de naranja o limón y mezclar juntos, llovizna en la ensalada . Si usted todavía se siente hambre después de la ensalada, una llanura , la patata cocida al vapor a la marea sobre el hambre hasta la cena.
Cena

Para la cena , comer tantas frutas y verduras si lo desea , siempre y cuando se consumen igualmente . Si usted todavía se siente hambre después de las frutas y verduras, tienen algunos vegetales al vapor adicionales como la col o brócoli. Usted también puede tener otra patata al vapor si se siente hambre después de las verduras al vapor.

Después de la cena , tomar un té de hierbas caliente para ayudar con la digestión o una taza de agua.