Querer obtener más saludable es una aspiración noble , pero mucha gente no sabe por dónde empezar. Un método implica la realización de una desintoxicación de jugo. Hay un gran debate acerca de la duración de tiempo apropiado para una desintoxicación jugo, sino siete días parece ser el consenso , ya que se cree que es sólo después de este período de tiempo que el cuerpo realmente comienza a purgarse de toxinas y urbanizado residuos. Sin embargo , nunca se debe empezar una desintoxicación de esta longitud sin antes consultar con un profesional médico . Antes de arrancar el Detox

Antes de empezar una desintoxicación de jugo , es una buena idea para quitarse la costumbre de ciertas sustancias para hacer el proceso menos traumático para el cuerpo. Por ejemplo, reducir el consumo de cafeína , alcohol , productos lácteos , azúcar refinada , la carne y los huevos antes de la desintoxicación. Usted puede eliminar estas cosas de su dieta poco a poco más de una semana . Sólo asegúrese de que usted no los ha ingerido durante siete días antes del inicio de la desintoxicación jugo.
Qué esperar en el Fast

Una vez que se inicia una desintoxicación jugo , se puede sentir hambre al principio. Cada vez que sientas hambre , tomar un sorbo de jugo. Algunos de los mejores jugos para beber durante la desintoxicación incluyen la col rizada, zanahoria, manzana , espinaca , remolacha , piña y apio. Es posible que desee permanecer lejos de los zumos de cítricos , ya que pueden ser muy duros en el estómago. Asegúrese de tomar en un máximo de 64 oz de jugo de cada día, junto con un montón de agua. Esto debe mantener su estómago lleno , evitar la sensación de hambre y mantenerlo alimentado. Dolores de cabeza, trastornos digestivos y la fatiga son efectos secundarios normales de una desintoxicación de jugo. Sin embargo , si se siente mareado y enfermo, usted debe parar el ayuno inmediatamente y consultar a un médico .
La ruptura del ayuno

Tras su jugo de siete días desintoxicación , deberá volver a introducir los alimentos en su dieta lentamente para evitar efectos secundarios. En el octavo día de su plan de desintoxicación , comer unos trozos de fruta sólida y verduras al vapor. Al día siguiente, una ensalada y arroz. Dar a conocer los productos de carne en su dieta al día siguiente, pero es posible que desee comenzar con el pescado en lugar de proteínas más pesadas como carne . Romper el ayuno es el momento perfecto para observar las reacciones adversas a los alimentos específicos. Al reintroducir los alimentos sólidos , observe sus reacciones ante ellos para que pueda modificar su dieta en el futuro.
Quién no debe realizar una desintoxicación Jugo

No todo el mundo puede someterse a una desintoxicación de jugo de siete días . Estas personas incluyen aquellas con hipoglucemia , diabetes, enfermedad renal o hepática , trastornos de la alimentación , anemia, problemas de presión arterial , cáncer, enfermedades del corazón o asma , como una desintoxicación puede empeorar sus síntomas o causar efectos negativos graves. No empiece un programa de desintoxicación jugo de cualquier longitud sin antes consultar con su médico.