¿Tiene un momento difícil decir "no" a los alimentos cargados de sal o azúcar? ¿Necesita cafeína para despertarse por la mañana o por seguir adelante en la tarde? Si es así, usted es un candidato ideal para una dieta de desintoxicación que puede ayudar a frenar sus antojos , mientras que la limpieza de su cuerpo de toxinas. Los fundamentos de las dietas de desintoxicación

Detox dietas trabajo para librar el cuerpo del exceso de desechos y toxinas. Estos elementos pueden contribuir a la adicción a la comida, la ansiedad y los trastornos digestivos.

La mejor dieta de desintoxicación dura el tiempo suficiente para limpiar el cuerpo . Esto ocurre generalmente entre tres y 10 días después de comenzar la dieta . Después de haber pasado 48 horas sin defecar sólido , usted sabrá que su sistema ha sido completamente limpiado y que puede poner fin a la dieta

No participe en ejercicios extenuantes durante una dieta de desintoxicación. ; Sin embargo , la luz que el ejercicio moderado es muy bien e incluso se anima .
Una Dieta Detox Classic

Comience el día con un vaso de agua mezclada con 2 cucharadas. de jugo de limón. Deje alrededor de una hora entre beber el agua y desayunar .

Hay una serie de dietas y programas de desintoxicación , pero uno favorito es la dieta de jugo . Elija cualquier jugo de fruta o zumos que te gusta, pero asegúrese de que son 100 por ciento puro , sin azúcar añadido . ( Una opción popular , jugo de arándano , es a menudo endulzada con jugo de manzana, lo cual está bien . ) Beba ocho vasos de jugo diluido por día , mezclando el agua y el jugo en partes iguales para cada porción.

Es muy importante para mantenerse hidratado durante cualquier dieta de desintoxicación , por lo que tratar de beber de ocho a 10 vasos de agua al día .
Qué esperar

puede esperar un peso pérdida de entre cinco y 10 libras , la mejora de la digestión y el metabolismo, y la eliminación de los antojos de la cafeína y los alimentos dulces , salados y grasosos .

Durante los primeros días de la dieta de desintoxicación , usted experimentará probablemente movimientos intestinales más frecuentes que disminuirán hasta que los movimientos intestinales están sueltos y casi líquida . También orinar con frecuencia, ya que el agua y el jugo vuelca las toxinas de su sistema.

Entre el tercer y el quinto día de la dieta de desintoxicación , es posible que suda más de lo usual. Una de las formas en que las toxinas liberadas de cuerpo es a través de las glándulas sudoríparas , por lo que esto es perfectamente normal.

Si se siente cansado durante la dieta , el descanso o tomar una siesta. Fatiga Light es un efecto secundario normal de la reducción de calorías extrema de la dieta y la liberación de su cuerpo de toxinas.