desintoxicación o limpieza del cuerpo se debe hacer para deshacerse de las toxinas acumuladas y desechos que el cuerpo se aferra a . El cuerpo y sus órganos están diseñados para la auto- limpieza , compuesto por la piel, el hígado , los riñones, los pulmones y el colon. El colon es particularmente importante, ya que su propósito principal es eliminar los desechos del cuerpo y absorber los nutrientes y minerales valiosos de la dieta. Al ayudar a regular el colon en la auto- limpieza , reduce las posibilidades de que las toxinas , desechos y las bacterias se adhieran a las paredes del colon que causan la enfermedad y la infección. Limpieza de colon Dieta

Una de las maneras más fáciles de limpiar el colon por su cuenta es hacer una limpieza de colon rápido o dieta. Para mantener el colon haciendo un trabajo óptimo, evitar el azúcar , alimentos refinados , aditivos , alcohol y alimentos grasos o fritos. Estos alimentos aumentan la cantidad de toxinas en el cuerpo , creando problemas intestinales incluyendo estreñimiento . Muchas personas también encuentran que una mayor cantidad de toxinas en el cuerpo llevan a una falta de energía y otras funciones corporales.

Al hacer una limpieza de colon con alimentos naturales , asegúrese de comer muchas frutas y verduras frescas , que contienen gran cantidad de fibra y agua ideal para la eliminación de toxinas. Los jugos de frutas ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas al tiempo que añade nutrientes que el agua no puede sustituir , incluyendo vitaminas y minerales. El ayuno no debe durar más de tres días para evitar que la falta de nutrición o de hambre .

Una vez que la limpieza de colon es más, asegúrese de incorporar por lo menos 25 a 35 gramos de fibra al día y por lo menos 64 onzas de agua para evitar el estreñimiento. Los alimentos con grandes fuentes de fibra incluyen : Imágenes

CabbageApples y bananasCitrus fruitsBeans y lentilsWhole grainsBranSkin de frutas y verduras
herbales Desintoxicantes

Muchas personas optan por utilizar hierbas naturales o tés de desintoxicación y limpiar el cuerpo . Los suplementos de hierbas se pueden encontrar en tiendas de alimentos saludables naturales , y deben tomarse de acuerdo a las instrucciones del envase . Hierbas populares naturales que ayudan a desintoxicar el colon y promover la eliminación de residuos incluyen :

Aloe vera: Esto funciona como un laxante natural, ayudando a aliviar el estreñimiento

Hinojo : . Se utiliza en una forma de té , hinojo funciona como un laxante que restaura el equilibrio saludable del tracto intestinal

té verde: . Uno de los mejores antioxidantes para el cuerpo , el té verde ayuda a desintoxicar el cuerpo internamente y contiene valiosos polifenoles que reducen la inflamación y aumentan los antioxidantes .

Psyllium husk : Esta hierba es muy popular para la limpieza de colon , ya que suaviza las aguas residuales mediante el aumento de la cantidad de agua que se encuentra en el colon, permitiendo que los movimientos intestinales sean más fáciles de eliminar

Senna. : Esta hierba se encuentra en muchos tés laxantes , ya que promueve los movimientos intestinales con laxantes como cualidades. Senna no debe utilizarse a largo plazo, sin embargo , ya que puede crear problemas de salud como problemas intestinales o náuseas.