desintoxicación , o la eliminación de las toxinas acumuladas en el cuerpo, se ha vuelto más y más popular en los últimos años . Además de hacer que se sienta sano y rejuvenecido , desintoxicación a menudo resulta en la pérdida del exceso de peso , también. Hay cientos de libros, planes y recursos de Internet que describen diferentes enfoques para la desintoxicación de su cuerpo. Cuando desintoxicación , adoptar un enfoque holístico y realista - la desintoxicación es un proceso para la mente y el cuerpo. Qué comer

Una de las partes más importantes de un programa de desintoxicación es limpiar su dieta. La agricultura moderna ha cambiado mucho más rápido que el cuerpo humano. Muchos de los alimentos que se consumen hoy en día puede ser difícil para el aparato digestivo y el sistema inmunológico , e incluso puede dar lugar a complicaciones graves de salud como la diabetes y la obesidad. Para rejuvenecer su cuerpo , elegir alimentos integrales, orgánicos. La mayor parte de su dieta debe consistir en alimentos vegetales como hortalizas, verduras de hoja verde, y especialmente una variedad de frutas . También puede incluir granos enteros como arroz integral , quinoa y pasta de trigo integral.
Qué beber

agua es esencial para una desintoxicación exitosa. Puede ayudar a eliminar las toxinas y el exceso de sodio fuera de su cuerpo , así como mantener su carril móvil digestivo. Tome al menos ocho vasos de 8 onzas de agua filtrada cada día . Los jugos frescos son otra buena opción cuando usted está desintoxicación . Pueden proporcionar a su cuerpo con una rica fuente de nutrientes y antioxidantes . Si usted no puede hacer su propio jugo , asegúrese de elegir versiones comprados en tiendas que están hechos de jugo 100 por ciento.
Detoxing su piel

Como el órgano más grande y uno de los medios más eficaces de su cuerpo de la eliminación de toxinas , es importante incluir su piel en cualquier desintoxicación. Aunque la desintoxicación , trate de no colocar los productos químicos directamente sobre la piel . Elija , humectantes orgánicos naturales , desodorantes y cuando sea posible maquillaje. El cepillado diario de la piel es también una gran manera de liberar las toxinas acumuladas en la superficie de la piel. Cepillos naturales de la piel están disponibles en muchas tiendas de salud . Cepillarse todo tu cuerpo tarda unos cinco minutos y puede ayudar a liberar las células muertas de la piel y promover la regeneración celular.
Desintoxicación del entorno

Gran parte de nuestra exposición a las toxinas viene de nuestra medio ambiente. Aunque la desintoxicación , evitar el humo del cigarrillo y de escape. Reemplace los limpiadores químicos fuertes en su casa con los naturales. Evite las fragancias sintéticas , productos de cuidado personal y productos para lavandería .
Detoxing su mente

Purgar el estrés adicional puede darle a su cuerpo y la mente el poder que necesitan para centrarse en la limpieza de toxinas de su cuerpo. Trate de yoga suave , respiración profunda, la meditación, el masaje o un baño caliente para ayudar a bajar su nivel de estrés.