Una congestión metas toda limpieza de cuerpo y la toxicidad a través de los sistemas del cuerpo . Especialmente dirigidas son el sistema digestivo (especialmente el colon y el hígado ), el sistema endocrino y el sistema linfático. Una alimentos enteros limpieza de una duración de unas semanas puede aumentar la energía y el bienestar sin hacer hincapié en su cuerpo. Lo que necesita

Investigar infusiones. Frambuesa , menta y arándanos tés son conocidos por sus propiedades desintoxicantes . Usted puede mezclar los tres juntos y beber cuatro copas durante todo el día .

Compra orgánicos omega- 3 huevos, el perejil orgánico , ajo, cilantro , limón , cebolla, aceite de linaza , polvo de psyllium , verduras orgánicas , frutas orgánicas y silvestres capturados salmón.
Before Breakfast

al levantarse , beber un vaso de agua mezclada con el jugo de medio limón . También beber una cucharadita de polvo de psyllium en ocho onzas de agua filtrada.
Desayuno

hacer una tortilla con cebolla , cilantro y perejil. Tome una cucharada de aceite de linaza , o si lo desea, puede tomar las cápsulas en su lugar. Durante los próximos seis días, usted puede comer diferentes vegetales con su tortilla. La clave es comer suficientes alimentos ricos en fibra y desintoxicantes , mientras que en la limpieza. Cilantro y perejil son muy eficaces en la eliminación de toxinas y metales pesados ​​del cuerpo . Siempre se debe comer con su ensalada o usarlos en recetas que requieren de hierbas.
Bocado de la mañana

Coma una pieza de fruta y beber al menos 16 onzas de agua de limón . Elija frutas ricos en fibra como las bayas , kiwi y peras.
Almuerzo

Para el almuerzo, comer cuatro onzas de proteína magra , como el salmón silvestre (rica en omega- 3 ácidos grasos) , ternera o pollo magra orgánica. Incluya dos tazas de verduras, al vapor o crudas. Tome una cucharada de aceite de linaza.
Tarde

beber 16 onzas de agua de limón .
Cena

la cena debe seguir el mismo patrón que el almuerzo : . cuatro onzas de proteína magra y de dos a tres tazas de verduras crudas o ligeramente cocidas al vapor
Antes Bed

A lo largo de la noche beba ocho oz o más de agua de limón , y antes de acostarse beber ocho onzas de agua con una cucharadita de polvo de psyllium.
Consejos

Durante una limpieza , libra el cuerpo propia de productos químicos nocivos a través de sus riñones , los intestinos y también a través de órgano más grande del cuerpo, la piel. Para maximizar la capacidad del cuerpo para eliminar las toxinas , pasar por lo menos veinte minutos al día en remojo en un baño de vapor caliente con dos tazas de sales de Epsom. Si usted pertenece a un gimnasio se puede optar por sentarse en la sauna hasta que rompa a sudar.

Tomar ácido clorhídrico con sus comidas. Según la nutricionista Ann Louise Gittleman , " HCL es la línea frontal de su cuerpo de defensa contra las bacterias y los parásitos. Bajo nivel de HCL conduce a la mala absorción , mala asimilación y distribución ineficaz de nutrientes esenciales. "

Si le da hambre entre las comidas , trate de comer las semillas y los frutos secos ( calabaza , de girasol , de sésamo , nueces , nueces de Brasil ) . Estas semillas son una buena fuente de proteínas, minerales y ácidos grasos esenciales.

Tomar probióticos. Ann Louise Gittleman dice: "En un colon saludable , una casi infinidad de bacterias , o los probióticos , ayudan a las células hacen su trabajo de defensa . "
Advertencias

Si usted tiene una condición médica pre-existente siempre consulte con su médico antes de iniciar una limpieza .