El colon es un sistema de eliminación importante. El cuerpo acumula desechos de los procesos internos y de la digestión de los alimentos y bebidas . Después de tomar lo que necesita de los alimentos, el cuerpo envía los materiales no deseados a los dos puntos . En el colon , estos residuos se convierten en la materia fecal , que se elimina a través de los movimientos intestinales . La limpieza del colon ayuda a liberar el cuerpo de toxinas y desechos que pueden causar enfermedades . Los remedios caseros para limpiar el colon son los medios naturales y fáciles de desintoxicar el cuerpo. Beba mucha agua

El agua es una gran manera de limpiar el colon. Al beber mucho líquido , el cuerpo es capaz de quitar los escombros , las impurezas y los materiales nocivos. El agua llega a todos los sistemas del cuerpo y proporciona una limpieza total del cuerpo . También se necesita agua para llevar a cabo los procesos importantes del cuerpo y para mantener los químicos del cuerpo equilibrado. El agua también se detiene el estreñimiento haciendo heces blandas o acuosas . Tener movimientos intestinales frecuentes es la mejor manera de eliminar la materia fecal y limpiar el colon.
Comer frutas y verduras

Otra buena manera de animar los movimientos de intestino es por comer más frutas y verduras. Estos alimentos son altos en fibra. La fibra es una sustancia que aumenta el volumen de la materia fecal , lo que hace heces grandes y suaves para que puedan pasar fácilmente a través del recto. Las frutas frescas y los vegetales de hojas verdes son las mejores, pero también son necesarios los granos enteros para una dieta equilibrada.
Ejercicio Regularmente

ejercicio es otra manera de estimular la músculos del colon . Cualquier tipo de movimiento físico ayuda a obtener los músculos intestinales en movimiento. Caminar, trotar, bailar y el remo son sólo algunos de los ejercicios aeróbicos que una persona puede beneficiarse. Si usted tiene acceso a un club de salud , clases de ejercicios y equipo de ejercicio también puede ayudar a una limpieza de colon .
Pruebe un rápido

El ayuno permite al cuerpo a limpiar y reparar en sí . El cuerpo es capaz de curarse a sí mismo , pero hay una cantidad limitada de energía disponible . Cuando se come la comida, el cuerpo gasta mucha energía procesamiento de los alimentos . Pero si no se come durante unos días , el cuerpo tiene la energía para la auto-limpieza. Un ayuno puede durar un día o un mes. Ayunos cortos de unos pocos días se pueden hacer en casa, pero ayunos mes de duración se deben hacer en un centro médico . La mayoría de la gente puede hacer un uno-a cuatro días de ayuno sin ningún problema.