El ejercicio es importante durante una limpieza de todo el cuerpo . El ejercicio ligero , como el yoga o estiramiento , ayuda a enfocar su mente y aumentar la flexibilidad física y mental. Considerando que, el ejercicio cardiovascular induce la sudoración. Las toxinas se liberan a través de la piel cuando se suda . Aquí está una rutina de ejercicios que usted puede agregar a su día durante una limpieza del cuerpo . Cosas que necesitará Salt matJournalBath Yoga
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Realizar luz ejercicios como el yoga o el tai chi estiramiento cuando te despiertas . Enfoca tu mente en la limpieza de los pensamientos o sentimientos negativos que está teniendo . Impulsar y orientar a ti mismo para el día siguiente .
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Anote los pensamientos o sentimientos que surgieron durante sus ejercicios de estiramiento. Representativas durante unos minutos . La limpieza de la mente es tan importante como la limpieza del cuerpo durante una desintoxicación porque el estrés libera toxinas dañinas.
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Tome un paseo de 30 minutos alrededor de la hora del almuerzo . Disfrute y disfrutar de su entorno.
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pasar 30 minutos haciendo cualquier ejercicio cardiovascular de su elección antes de la cena . Correr, nadar y andar en bicicleta son grandes ejercicios para hacer en este momento. Romper a sudar durante su rutina para estimular la liberación de las toxinas a través del sudor . Beba mucha agua .
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Bañe con 1 taza de sales de baño para calmar los músculos y las toxinas de la piel limpia que se publicaron durante el ejercicio. Enjuague con agua fría .