El cuerpo tiene un equilibrio del pH natural. La escala de pH en sí es un sistema de numeración que va de 0 a 14. La idea es conseguir que su pH alrededor de 7 . Esto no siempre es una tarea fácil, dado los malos hábitos alimenticios , hábitos de salud deficientes y la exposición a contaminantes en el aire que respiramos. Con estas variables involucradas , se convierte en la misión de muchos hombres y mujeres para desintoxicar estos ácidos del cuerpo. Cosas que necesitará tiras
pH
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Consigue tiras de pH . Estas son tiras que se utilizan para verificar los niveles de pH. Se pueden utilizar con la orina o la saliva . Revise su pH a diario para controlar el grado de acidez o alcalino es usted. Cuanto más amarilla de la tira es , más ácida es usted. La idea es que la tira sea verde, lo que indicaría la alcalinidad.
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Deje de comer alimentos ácidos . Ween los alimentos que causan la acumulación de ácido en el cuerpo - los alimentos fritos , los alimentos altamente procesados ​​, carbohidratos refinados , refrescos, café, cerveza, vino y dulces. También evitar las cremas pesadas , quesos y salsas.
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Coma alimentos alcalinos . Algunos ejemplos de alimentos alcalinos son las frutas y verduras, tofu fermentado , verdes, las coles , el vinagre de sidra de manzana y varias hierbas frescas. Incorporar como muchos de estos alimentos en su dieta como sea posible. También asegúrese de mantener los preparativos lo más limpio posible . Evite cocinar con grandes cantidades de mantequilla y aceite.
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Beba mucha agua . De acuerdo con la Food and Nutrition Board , las mujeres deben tener alrededor de 2,7 litros de agua diaria total y los hombres deben tener alrededor de 3,7 litros. El agua ayuda a limpiar el cuerpo de impurezas y toxinas. Para hacerlo aún más eficaz, añadir limón , limón o rodajas de pepino. Estos son altos en alcalinidad.
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sudar . La sudoración excesiva puede ayudar a dibujar la forma de acidez del cuerpo. Ir a un baño de vapor , sauna o incluso asistir a clases de yoga caliente . Sólo asegúrese de estar bien hidratado antes, durante y después.
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hacer una desintoxicación efectiva . Se trata de un sistema en el que se toma ciertas vitaminas y minerales , comer alimentos limpios y bebe mucha agua para desintoxicar el sistema. Se pueden comprar en kits y se pueden encontrar en las tiendas naturistas . Hacer una desintoxicación ayuda a promover el hígado, los riñones y el sistema linfático para eliminar las impurezas del cuerpo .