El ayuno no es fácil. Cuando estás en el medio de una forma rápida, es muy difícil controlar la glucosa , pero puede ayudar a aliviar los dolores del hambre . El más cerca del nivel que se puede mantener el azúcar en la sangre , mejor usted debe sentirse en ayunas - esperemos que lo que es una experiencia más agradable. Instrucciones Matemáticas 1

Beba agua . La FDA recomienda beber al menos 2 litros de agua al día . Usted necesita especialmente a este durante el ayuno .
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Beber jugo diluido en agua es un método tan antiguo como el ayuno en sí . Mezcle 2 oz de jugo con cada 6 oz de agua. Comience a beber esta cerca de 2 horas en el ayuno , entonces cada hora a partir de entonces . Use solamente jugo natural orgánico que no tiene jarabe de maíz o azúcar agregada . El zumo de manzana se debe evitar debido a su alto contenido de azúcar.
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Para controlar los niveles de glucosa en la sangre, coma cada 2 horas. Alimentos ricos en fibra que son bajos en grasa, sal y azúcar son los mejores, porque no van a causar alzas en sus niveles de azúcar en la sangre . Algunos ejemplos de este tipo de alimentos son el apio , lechuga, limones y arroz integral.
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limitarse a no más de 1/2 taza de arroz al día. El ayuno monjes budistas creen en comer sólo 1/2 taza de arroz en la cena ; sin embargo, por el bien de sus niveles de glucosa , es posible que desee dividirlo en dos 1/4-cups un día . Es realmente hasta you.You puede comer una ramita de apio o 1/2 taza de lechuga cada 2 horas ; esto debería ser suficiente para mantener el azúcar en la sangre para arriba.