Mucha gente piensa que los saunas son sólo una forma de exfoliación spa y una manera de aliviar el estrés. Saunas y baños de vapor también puede ser una manera eficaz de perder el exceso de peso de fluido y liberar el cuerpo de toxinas. Cosas que necesitará
Sauna Potable
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Configurar una visita a la sauna y se reúnen con un miembro del personal para hablar sobre su pérdida de peso objetivos. Muchos lugares tienen paquetes especiales diseñados para este propósito.
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Una visita dos veces por semana suele ser suficiente para los principiantes. Programe sesiones de 30 minutos al día . El exceso de tiempo no necesariamente va a causar más pérdida de peso, pero va a causar una mayor deshidratación.
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Dado que el cuerpo se está deshidratando , usted debe beber mucha agua antes y después de cada sesión para evitar un golpe de calor o desmayos graves. Dos tazas de agua antes y después deben ser suficientes
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una temperatura de 150 grados Fahrenheit será más que suficiente para sus sesiones . ; la temperatura se puede aumentar con el tiempo si es necesario. La sauna causa la pérdida de fluido - por lo tanto , una vez que se consume el agua , el resultado es el aumento de fluido , que es necesaria para prevenir la deshidratación . Cualquier pérdida de peso conseguida a través de la deshidratación en el que los electrolitos y el agua no se reponen no es seguro.
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Las personas con enfermedades del corazón o los ancianos pueden desear consultar con un médico antes de participar en tratamientos de vapor . Además, dado que las saunas sólo dan lugar a la pérdida de líquidos , es importante recordar que un programa de dieta y ejercicio saludable le ayudará a avanzar su progreso en la pérdida de peso.